Vitamin B12 Überdosierung
Wieso eine Vitamin-B12-Überdosierung kaum möglich ist und im Normalfall folgenlos bleibt.
Hat eine Person zu viel Vitamin B12 aufgenommen, so scheidet der Körper es über Urin aus1. Im Allgemeinen treten dabei keine Nebenwirkungen auf 1.
Bei hoher nicht oraler Vitamin-B12 Zufuhr (z.B. Spritze) ist eventuell vorübergehende Akne möglich1.
Der Körper kann nur kleine Menge an Vitamin B12 oral aufnehmen pro Mahlzeit (mehr dazu hier). Damit ist eine überhöhte Aufnahme über normale Nahrung oder die einmalige hohe Verwendung von Ergänzungsmittel praktisch unmöglich. Bei regelmässigem Konsum von hochdosierten Ergänzungsmitteln ist es möglich, bleibt jedoch im Allgemeinen folgenlos.
Tägliche orale Dosen um 1000μg sind bei Vitamin-B12-Aufnahmestörungen im Darm nötig um zuverlässig genug Vitamin B12 aufzunehmen2. Bei Vitamin-B12 Mangel ohne Aufnahmestörung sollten geringere Mengen bereits ausreichend sein. Ein Vitamin B12 Mangel ohne Aufnahmestörung kann zum Beispiel bei Veganern ohne Ei und Milch auftreten.
Wird eine zu hohe Blutkonzentration von Vitamin B12 gemessen, so sollte dies weiter untersucht werden. Die hohe Vitamin B12 Einnahme ist dann nicht das Problem, sondern warum der Körper es nicht ausscheidet oder einlagert und hier können ernstzunehmende Krankheiten dahinterstecken.
Weitere Informationen inklusive Dosierungshöhe finden Sie auf unserer Hauptseite zu Vitamin B12.
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