Alpha-Tocopherol Referenzwerte, Institute of Medicine (USA): Diätetische Referenzeinnahmen - Der Leitfaden für den Nährstoffbedarf (2006)


Referenzwerte für Alpha-Tocopherol gemäss Institute of Medicine (USA): Diätetische Referenzeinnahmen - Der Leitfaden für den Nährstoffbedarf (2006)1.

Diätetische Referenzwerte, wie sie vom Institute of Medicine (USA) in einer selektiven Zusammenfassung 2006 von zuvor festgelegten Referenzwerten veröffentlicht wurden.

Empfohlene Tagesdosis

Empfohlene diätische Zufuhr (recommended dietary allowance - RDA): Durchschnittliche Tagesdosis, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf fast aller (97%-98%) gesunden Personen zu decken; wird oft verwendet, um eine adäquate Ernährung für Einzelpersonen zu planen.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

1.00 - 
3.99 Jahre
6 mg/Tag
4.00 - 
8.99 Jahre
7 mg/Tag
9.00 - 
13.99 Jahre
11 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
15 mg/Tag
19.00 - 
30.99 Jahre
15 mg/Tag
31.00 - 
50.99 Jahre
15 mg/Tag
51.00 - 
69.99 Jahre
15 mg/Tag
70.00 - 
Jahre
15 mg/Tag
 - 
18.99 Jahre
stillend
19 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
stillend
19 mg/Tag
 - 
18.99 Jahre
schwanger
15 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
schwanger
15 mg/Tag

Schätzung angemessene Aufnahme

Schätzung angemessene Aufnahme (adequate intake - AI): Es wird davon ausgegangen, dass die Aufnahme dieser Menge eine angemessene Ernährung gewährleistet; dieser Wert wird verwendet, wenn die Datengrundlage für die Entwicklung einer empfohlenen Tagesdosis (RDA) nicht ausreichend ist.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

0.00 - 
0.49 Jahre
4 mg/Tag
0.50 - 
0.99 Jahre
5 mg/Tag

Geschätzter durchschnittlicher Bedarf

Geschätzter durchschnittlicher Bedarf (estimated average requirement - EAR): Durchschnittliche Tagesdosis, von der geschätzt wird, dass sie den Bedarf von 50% der gesunden Personen deckt; dieser Wert wird normalerweise verwendet, um die Nährstoffzufuhr von Personengruppen zu bewerten und eine adäquate Ernährung für sie zu planen; kann auch verwendet werden, um die Nährstoffzufuhr von Personen zu beurteilen.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

1.00 - 
3.99 Jahre
5 mg/Tag
4.00 - 
8.99 Jahre
6 mg/Tag
9.00 - 
13.99 Jahre
9 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
12 mg/Tag
19.00 - 
30.99 Jahre
12 mg/Tag
31.00 - 
50.99 Jahre
12 mg/Tag
51.00 - 
69.99 Jahre
12 mg/Tag
70.00 - 
Jahre
12 mg/Tag
 - 
18.99 Jahre
stillend
16 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
stillend
16 mg/Tag
 - 
18.99 Jahre
schwanger
12 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
schwanger
12 mg/Tag

Tolerierbares oberes Einnahmeniveau

Tolerierbares oberes Einnahmeniveau (UL): Maximale tägliche Menge bei der es eher unwahrscheinlich ist, dass negative gesundheitliche Konsequenzen auftreten.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

1.00 - 
3.99 Jahre
200 mg/Tag
4.00 - 
8.99 Jahre
300 mg/Tag
9.00 - 
13.99 Jahre
600 mg/Tag
14.00 - 
18.99 Jahre
800 mg/Tag
19.00 - 
30.99 Jahre
1000 mg/Tag
31.00 - 
50.99 Jahre
1000 mg/Tag
51.00 - 
69.99 Jahre
1000 mg/Tag
70.00 - 
Jahre
1000 mg/Tag
 - 
18.99 Jahre
stillend
800 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
stillend
1000 mg/Tag
 - 
18.99 Jahre
schwanger
800 mg/Tag
19.00 - 
50.99 Jahre
schwanger
1000 mg/Tag

Quellenverzeichnis

1
Institute of Medicine (US). (2006). Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. (Consensus Study Report). Abgerufen unter https://doi.org/10.17226/11537 am 2019-05-12.