Magnesium Referenzwerte, DACH-Referenzwerte (2015)

Referenzwerte für Magnesium gemäss DACH-Referenzwerte (2015)1.

Die DACH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr werden von den deutschen, österreichischen und schweizerischen Gesellschaften für Ernährung gemeinsam herausgegeben. DACH steht für Deutschland (D), Österreich (A) und Schweiz (CH)

Empfohlene TagesdosisEmpfohlene diätische Zufuhr (recommended dietary allowance - RDA): Durchschnittliche Tagesdosis, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf fast aller (97%-98%) gesunden Personen zu decken; wird oft verwendet, um eine adäquate Ernährung für Einzelpersonen zu planen.
mg/Tag: Milligramm pro Tag
33 - 
00 Jahre
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 weiblich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 weiblich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 weiblich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 weiblich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 weiblich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
99 Jahre
 weiblich
mg/Tag
00 - 
 Jahre
 männlich
mg/Tag
00 - 
 Jahre
 weiblich
mg/Tag
 stillend
mg/Tag
 - 
99 Jahre
 schwanger
mg/Tag
00 - 
 Jahre
 schwanger
mg/Tag

Schätzung angemessene Aufnahme

Schätzung angemessene Aufnahme (adequate intake - AI): Es wird davon ausgegangen, dass die Aufnahme dieser Menge eine angemessene Ernährung gewährleistet; dieser Wert wird verwendet, wenn die Datengrundlage für die Entwicklung einer empfohlenen Tagesdosis (RDA) nicht ausreichend ist.

mg/Tag: Milligramm pro Tag

0.00 -

0.32 Jahre

24 mg/Tag

Quellenverzeichnis

Schweizerische Gesellschaft für Ernährung [SGE]. (2015). DACH Referenzwerte. Abgerufen unter http://www.sge-ssn.ch/grundlagen/lebensmittel-und-naehrstoffe/naehrstoffempfehlungen/dachreferenzwerte/ am 2018-01-28.