Vitamin A Referenzwerte, Institute of Medicine (USA): Diätetische Referenzeinnahmen - Der Leitfaden für den Nährstoffbedarf (2006)
Referenzwerte für Vitamin A gemäss Institute of Medicine (USA): Diätetische Referenzeinnahmen - Der Leitfaden für den Nährstoffbedarf (2006)1.
Diätetische Referenzwerte, wie sie vom Institute of Medicine (USA) in einer selektiven Zusammenfassung 2006 von zuvor festgelegten Referenzwerten veröffentlicht wurden.
Empfohlene Tagesdosis
Empfohlene diätische Zufuhr (recommended dietary allowance - RDA): Durchschnittliche Tagesdosis, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf fast aller (97%-98%) gesunden Personen zu decken; wird oft verwendet, um eine adäquate Ernährung für Einzelpersonen zu planen.
μg-rae/Tag: Milligramm Retinol-Aktivität-Äquivalent pro Tag
1.00 -
3.99 Jahre
männlich
300 μg-rae/Tag
1.00 -
3.99 Jahre
weiblich
300 μg-rae/Tag
4.00 -
8.99 Jahre
männlich
400 μg-rae/Tag
4.00 -
8.99 Jahre
weiblich
400 μg-rae/Tag
9.00 -
13.99 Jahre
männlich
600 μg-rae/Tag
9.00 -
13.99 Jahre
weiblich
600 μg-rae/Tag
14.00 -
18.99 Jahre
männlich
900 μg-rae/Tag
14.00 -
18.99 Jahre
weiblich
700 μg-rae/Tag
19.00 -
30.99 Jahre
männlich
900 μg-rae/Tag
19.00 -
30.99 Jahre
weiblich
700 μg-rae/Tag
31.00 -
50.99 Jahre
männlich
900 μg-rae/Tag
31.00 -
50.99 Jahre
weiblich
700 μg-rae/Tag
51.00 -
69.99 Jahre
männlich
900 μg-rae/Tag
51.00 -
69.99 Jahre
weiblich
700 μg-rae/Tag
70.00 -
Jahre
männlich
900 μg-rae/Tag
70.00 -
Jahre
weiblich
700 μg-rae/Tag
-
18.99 Jahre
stillend
1200 μg-rae/Tag
19.00 -
50.99 Jahre
stillend
1300 μg-rae/Tag
-
18.99 Jahre
schwanger
750 μg-rae/Tag
19.00 -
50.99 Jahre
schwanger
770 μg-rae/Tag
Schätzung angemessene Aufnahme
Schätzung angemessene Aufnahme (adequate intake - AI): Es wird davon ausgegangen, dass die Aufnahme dieser Menge eine angemessene Ernährung gewährleistet; dieser Wert wird verwendet, wenn die Datengrundlage für die Entwicklung einer empfohlenen Tagesdosis (RDA) nicht ausreichend ist.
μg-rae/Tag: Milligramm Retinol-Aktivität-Äquivalent pro Tag
0.00 -
0.49 Jahre
400 μg-rae/Tag
0.50 -
0.99 Jahre
500 μg-rae/Tag
Geschätzter durchschnittlicher Bedarf
Geschätzter durchschnittlicher Bedarf (estimated average requirement - EAR): Durchschnittliche Tagesdosis, von der geschätzt wird, dass sie den Bedarf von 50% der gesunden Personen deckt; dieser Wert wird normalerweise verwendet, um die Nährstoffzufuhr von Personengruppen zu bewerten und eine adäquate Ernährung für sie zu planen; kann auch verwendet werden, um die Nährstoffzufuhr von Personen zu beurteilen.
μg-rae/Tag: Milligramm Retinol-Aktivität-Äquivalent pro Tag
1.00 -
3.99 Jahre
männlich
210 μg-rae/Tag
1.00 -
3.99 Jahre
weiblich
210 μg-rae/Tag
4.00 -
8.99 Jahre
männlich
275 μg-rae/Tag
4.00 -
8.99 Jahre
weiblich
275 μg-rae/Tag
9.00 -
13.99 Jahre
männlich
445 μg-rae/Tag
9.00 -
13.99 Jahre
weiblich
420 μg-rae/Tag
14.00 -
18.99 Jahre
männlich
630 μg-rae/Tag
14.00 -
18.99 Jahre
weiblich
485 μg-rae/Tag
19.00 -
30.99 Jahre
männlich
625 μg-rae/Tag
19.00 -
30.99 Jahre
weiblich
500 μg-rae/Tag
31.00 -
50.99 Jahre
männlich
625 μg-rae/Tag
31.00 -
50.99 Jahre
weiblich
500 μg-rae/Tag
51.00 -
69.99 Jahre
männlich
625 μg-rae/Tag
51.00 -
69.99 Jahre
weiblich
500 μg-rae/Tag
70.00 -
Jahre
männlich
625 μg-rae/Tag
70.00 -
Jahre
weiblich
500 μg-rae/Tag
-
18.99 Jahre
stillend
885 μg-rae/Tag
19.00 -
50.99 Jahre
stillend
900 μg-rae/Tag
-
18.99 Jahre
schwanger
530 μg-rae/Tag
19.00 -
50.99 Jahre
schwanger
550 μg-rae/Tag
Tolerierbares oberes Einnahmeniveau
Tolerierbares oberes Einnahmeniveau (UL): Maximale tägliche Menge bei der es eher unwahrscheinlich ist, dass negative gesundheitliche Konsequenzen auftreten.
μg-rae/Tag: Milligramm Retinol-Aktivität-Äquivalent pro Tag
0.00 -
0.49 Jahre
600 μg-rae/Tag
0.50 -
0.99 Jahre
600 μg-rae/Tag
1.00 -
3.99 Jahre
600 μg-rae/Tag
4.00 -
8.99 Jahre
900 μg-rae/Tag
9.00 -
13.99 Jahre
1700 μg-rae/Tag
14.00 -
18.99 Jahre
2800 μg-rae/Tag
19.00 -
30.99 Jahre
3000 μg-rae/Tag
31.00 -
50.99 Jahre
3000 μg-rae/Tag
51.00 -
69.99 Jahre
3000 μg-rae/Tag
70.00 -
Jahre
3000 μg-rae/Tag
-
18.99 Jahre
stillend
2800 μg-rae/Tag
19.00 -
50.99 Jahre
stillend
3000 μg-rae/Tag
-
18.99 Jahre
schwanger
2800 μg-rae/Tag
19.00 -
50.99 Jahre
schwanger
3000 μg-rae/Tag
1
Institute of Medicine (US). (2006).
Dietary Reference Intakes: The Essential Guide to Nutrient Requirements. (Consensus Study Report). Abgerufen unter
https://doi.org/10.17226/11537 am 2019-05-12.