Riboflavin Referenzwerte, DACH-Referenzwerte (2015)
Referenzwerte für Riboflavin gemäss DACH-Referenzwerte (2015)1.
Die DACH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr werden von den deutschen, österreichischen und schweizerischen Gesellschaften für Ernährung gemeinsam herausgegeben. DACH steht für Deutschland (D), Österreich (A) und Schweiz (CH)
Empfohlene Tagesdosis
Empfohlene diätische Zufuhr (recommended dietary allowance - RDA): Durchschnittliche Tagesdosis, die ausreicht, um den Nährstoffbedarf fast aller (97%-98%) gesunden Personen zu decken; wird oft verwendet, um eine adäquate Ernährung für Einzelpersonen zu planen.
mg/Tag: Milligramm pro Tag
0.33 -
0.99 Jahre
0.4 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
1.00 -
3.99 Jahre
0.7 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
4.00 -
6.99 Jahre
0.8 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
7.00 -
9.99 Jahre
männlich
1.0 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
7.00 -
9.99 Jahre
weiblich
0.9 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
10.00 -
12.99 Jahre
männlich
1.1 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
10.00 -
12.99 Jahre
weiblich
1.0 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
13.00 -
14.99 Jahre
männlich
1.4 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
13.00 -
14.99 Jahre
weiblich
1.1 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
15.00 -
18.99 Jahre
männlich
1.6 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
15.00 -
18.99 Jahre
weiblich
1.2 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
19.00 -
24.99 Jahre
männlich
1.4 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
19.00 -
24.99 Jahre
weiblich
1.1 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
25.00 -
50.99 Jahre
männlich
1.4 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
25.00 -
50.99 Jahre
weiblich
1.1 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
51.00 -
64.99 Jahre
männlich
1.3 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
51.00 -
64.99 Jahre
weiblich
1.0 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
65.00 -
Jahre
männlich
1.3 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
65.00 -
Jahre
weiblich
1.0 mg/Tag
Zugrunde gelegt wurden die alters- und geschlechtsspezifischen DACH Richtwerte für die Energiezufuhr (PAL-Wert 1,4).
stillend
1.4 mg/Tag
Unter Berücksichtigung des Richtwerts für Frauen von 19 bis unter 25 Jahren (PAL-Wert 1,4) und Zulage von 500 kcal/Tag für ausschliessliches Stillen während der ersten 4 bis 6 Monate.
schwanger
1.4 mg/Tag
3. Trimester; Unter Berücksichtigung des Richtwerts für Frauen von 19 bis unter 25 Jahren (PAL-Wert 1,4) und Zulage von 250 kcal/Tag während des 2. Trimesters und von 500 kcal/Tag während des 3. Trimesters der Schwangerschaft.
schwanger
1.3 mg/Tag
2. Trimester; Unter Berücksichtigung des Richtwerts für Frauen von 19 bis unter 25 Jahren (PAL-Wert 1,4) und Zulage von 250 kcal/Tag während des 2. Trimesters und von 500 kcal/Tag während des 3. Trimesters der Schwangerschaft.
Schätzung angemessene Aufnahme
Schätzung angemessene Aufnahme (adequate intake - AI): Es wird davon ausgegangen, dass die Aufnahme dieser Menge eine angemessene Ernährung gewährleistet; dieser Wert wird verwendet, wenn die Datengrundlage für die Entwicklung einer empfohlenen Tagesdosis (RDA) nicht ausreichend ist.
mg/Tag: Milligramm pro Tag
0.00 -
0.32 Jahre
0.3 mg/Tag
Quellenverzeichnis
1
Schweizerische Gesellschaft für Ernährung [SGE]. (2015). DACH Referenzwerte. Abgerufen unter http://www.sge-ssn.ch/grundlagen/lebensmittel-und-naehrstoffe/naehrstoffempfehlungen/dachreferenzwerte/ am 2018-01-28.