Valeurs nutritives: Broccoli, flower clusters, raw

D'après base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018


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Les valeurs suivantes de la teneur en éléments nutritifs sont extraites de la base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.20181.

Valeurs nutritives
Montant pour 100g (partie comestible)
Changer montantg
Résumé

Valuers nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Valuers nutritives
LipidesAu total
0.35
ggramm
Acides gras saturésAu total
0.054
ggramm
Acides gras monoinsaturésAu total
0.024
ggramm
Acides gras polyinsaturés
0.167
ggramm
Glucides
5.06
ggramm
SucresSucres totaux
1.48
ggramm
FibresFibres au total
2.3
ggramm
Protéines
2.98
ggramm
Vitamine CAcide ascorbique total
93.2
mgmilligramme
Calcium
48
mgmilligramme
Magnésium
25
mgmilligramme
SodiumNa
27
mgmilligramme

Distribution de calories**

Calories: Broccoli, flower clusters, raw (diagramme, valeurs nutritives)
%-Énergie
Glucides
5 g
18 kcal
55%
Protéines
3 g
7 kcal
22%
Lipides
0 g
3 kcal
9%
Alcool
0 g
0 kcal
0%
Fibres
2 g
5 kcal
14%
Énergie totale calculée**
33 kcal
100%
Valeurs détaillées

Énergie

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
ÉnergieÉnergie totale
28
kcalKilocalorie
ÉnergieÉnergie totale
118
kjkilojoule

Glucides

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Glucides
5.06
ggramm
SucresSucres totaux
1.48
ggramm
FibresFibres au total
2.3
ggramm

Lipides

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
LipidesAu total
0.35
ggramm
Acides gras saturésAu total
0.054
ggramm
16:0 (Acide palmitique)
0.047
ggramm
18:0 (Acide stéarique)
0.007
ggramm
Acides gras monoinsaturésAu total
0.024
ggramm
18:1 indifférencié
0.024
ggramm
Acides gras polyinsaturés
0.167
ggramm
18:2 indifférencié
0.038
ggramm
18:3 indifférencié
0.129
ggramm
Acides gras, trans total
0.000
ggramm

Protéines

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Protéines
2.98
ggramm
Alanine
0.118
ggramm
Arginine
0.145
ggramm
Acide Aspartique
0.213
ggramm
Cystine
0.020
ggramm
Acide Glutamique
0.375
ggramm
Glycine
0.095
ggramm
Histidine
0.050
ggramm
Isoleucine
0.109
ggramm
Leucine
0.131
ggramm
Lysine
0.141
ggramm
Phénylalanine
0.084
ggramm
Proline
0.114
ggramm
Sérine
0.100
ggramm
Thréonine
0.091
ggramm
Tryptophane
0.029
ggramm
Tyrosine
0.063
ggramm
Valine
0.128
ggramm
Méthionine
0.034
ggramm

Vitamines

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Vitamines
Vitamine A
3000
iuunités internationales
RétinolVitamine A1
0
μgmicrogramme
ThiamineVitamine B-1
0.065
mgmilligramme
RiboflavineVitamine B-2
0.119
mgmilligramme
NiacineVitamine B-3
0.638
mgmilligramme
Acide pantothéniqueVitamine B-5
0.535
mgmilligramme
Vitamine B-6
0.159
mgmilligramme
Folacine totaleFolate présents naturellmenet + acide folique. Vitamine B9.
71
μgmicrogramme
Folacine totaleFolate présents naturellmenet + acide folique. Vitamine B9.
71
μg-dfemicrogramme d'équivalent folate alimentaire
Folates présents naturellement
71
μgmicrogramme
Acide folique
0
μgmicrogramme
Vitamine B-12Cobalamine
0.00
μgmicrogramme
Vitamine B-12, supplémentaire
0.00
μgmicrogramme
Vitamine CAcide ascorbique total
93.2
mgmilligramme
Vitamine DVitamine D2+D3
0
iuunités internationales
Vitamine DVitamine D2+D3
0.0
μgmicrogramme

Minéraux

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Minéraux
Calcium
48
mgmilligramme
Magnésium
25
mgmilligramme
Fer
0.88
mgmilligramme
SodiumNa
27
mgmilligramme
Phosphore
66
mgmilligramme
Potassium
325
mgmilligramme
Zinc
0.40
mgmilligramme
Sélénium
3.0
μgmicrogramme
Cuivre
0.045
mgmilligramme
Manganèse
0.229
mgmilligramme

Stérols

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Stérols
CholestérolAu total
0
mgmilligramme

Autres

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Autres
Eau
90.69
ggramm
Alcool éthylique
0.0
ggramm
Cendres
0.92
ggramm
Caféine
0
mgmilligramme
Théobromine
0
mgmilligramme

Une valeur vide dans les tableaux signifie qu'aucune valeur n'est disponible et que rien n'est dit à son sujet. 0 / 0.0 / 0.000 signifie que le nutriment n'est pas contenu du tout ou seulement en très petite quantité.

Le tableau ci-dessus contient les valeurs des bases de données nutritionnelles suivantes.


Commentaires

* Le calcul des pourcentages de l'apport journalier se fait pour une personne âgée de 45 ans et la moyenne pour un homme et une femme. Pour le calcul, on utilise à la fois les doses journalières recommandées (RDA) et, si elles ne sont pas disponibles, les estimations de la consommation adéquate (AI) ou du besoin moyen estimé (EAR).
** Calculé avec les facteurs suivants: glucides 3.6 kcal/g, protéines 2.4 kcal/g, lipides 8.4 kcal/g, fibres alimentaires 2 kcal/g, alcool 7 kcal/g.

Références

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Sur https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ , 2018-12-18.