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Valeurs nutritives: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, roasted

D'après base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018


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Les valeurs suivantes de la teneur en éléments nutritifs sont extraites de la base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.20181.

Valeurs nutritives
Montant pour 100g (partie comestible)
Changer montantg
Résumé

Valuers nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Valuers nutritives
LipidesAu total
25.39
ggramm
Acides gras saturésAu total
10.020
ggramm
Acides gras monoinsaturésAu total
10.500
ggramm
Acides gras polyinsaturés
0.960
ggramm
Glucides
0.00
ggramm
SucresSucres totaux
0.00
ggramm
FibresFibres au total
0.0
ggramm
Protéines
23.90
ggramm
Vitamine CAcide ascorbique total
0.0
mgmilligramme
0%
Calcium
9
mgmilligramme
1%
Magnésium
26
mgmilligramme
8%
SodiumNa
65
mgmilligramme
4%

Distribution de calories**

Calories: Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8
%-Énergie
Glucides
0 g
0 kcal
0%
Protéines
24 g
102 kcal
31%
Lipides
25 g
229 kcal
69%
Alcool
0 g
0 kcal
0%
Fibres
0 g
0 kcal
0%
Énergie totale calculée**
331 kcal
100%
Valeurs détaillées

Énergie

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
ÉnergieÉnergie totale
331
kcalKilocalorie
ÉnergieÉnergie totale
1385
kjkilojoule

Glucides

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Glucides
0.00
ggramm
SucresSucres totaux
0.00
ggramm
FibresFibres au total
0.0
ggramm

Lipides

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
LipidesAu total
25.39
ggramm
Acides gras saturésAu total
10.020
ggramm
4:0 (Acide butyrique)
0.000
ggramm
6:0 (Acide caproïque)
0.000
ggramm
8:0 (Acide caprylique)
0.000
ggramm
10:0 (Acide caprique)
0.070
ggramm
12:0 (Acide laurique)
0.070
ggramm
14:0 (Acide myristique)
0.780
ggramm
16:0 (Acide palmitique)
6.070
ggramm
18:0 (Acide stéarique)
3.020
ggramm
Acides gras monoinsaturésAu total
10.500
ggramm
16:1 indifférencié
0.980
ggramm
18:1 indifférencié
9.480
ggramm
20:1
0.040
ggramm
Acides gras polyinsaturés
0.960
ggramm
18:2 indifférencié
0.650
ggramm
18:3 indifférencié
0.270
ggramm
18:4
0.000
ggramm
20:4 indifférencié
0.040
ggramm

Protéines

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Protéines
23.90
ggramm
Alanine
1.442
ggramm
Arginine
1.511
ggramm
Acide Aspartique
2.184
ggramm
Cystine
0.268
ggramm
Acide Glutamique
3.591
ggramm
Glycine
1.304
ggramm
Histidine
0.818
ggramm
Isoleucine
1.075
ggramm
Leucine
1.889
ggramm
Lysine
1.989
ggramm
Phénylalanine
0.933
ggramm
Proline
1.056
ggramm
Sérine
0.914
ggramm
Thréonine
1.044
ggramm
Tryptophane
0.268
ggramm
Tyrosine
0.803
ggramm
Valine
1.163
ggramm
Méthionine
0.612
ggramm

Vitamines

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Vitamines
Vitamine A
0
iuunités internationales
Vitamine A
0
μgmicrogramme
Alpha-carotène
0
μgmicrogramme
Bêta-carotène
0
μgmicrogramme
Bêta-cryptozanthine,
0
μgmicrogramme
Lutéine + zéaxanthine
0
μgmicrogramme
ThiamineVitamine B-1
0.150
mgmilligramme
13%
RiboflavineVitamine B-2
0.270
mgmilligramme
22%
NiacineVitamine B-3
3.880
mgmilligramme
Acide pantothéniqueVitamine B-5
0.400
mgmilligramme
7%
Vitamine B-6
0.480
mgmilligramme
37%
Folacine totaleFolate présents naturellmenet + acide folique. Vitamine B9.
8
μgmicrogramme
Folacine totaleFolate présents naturellmenet + acide folique. Vitamine B9.
8
μg-dfemicrogramme d'équivalent folate alimentaire
2%
Folates présents naturellement
8
μgmicrogramme
Acide folique
0
μgmicrogramme
Vitamine B-12Cobalamine
3.37
μgmicrogramme
84%
Vitamine B-12, supplémentaire
0.00
μgmicrogramme
Vitamine CAcide ascorbique total
0.0
mgmilligramme
0%
Lycopène
0
μgmicrogramme
Choline totale
91.0
mgmilligramme
19%
Bétaïne
12.0
mgmilligramme

Minéraux

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Minéraux
Calcium
9
mgmilligramme
1%
Magnésium
26
mgmilligramme
8%
Fer
3.11
mgmilligramme
25%
SodiumNa
65
mgmilligramme
4%
Phosphore
236
mgmilligramme
34%
Potassium
407
mgmilligramme
10%
Zinc
4.03
mgmilligramme
47%
Sélénium
22.8
μgmicrogramme
35%
Cuivre
0.123
mgmilligramme
10%
Manganèse
0.016
mgmilligramme
0%

Stérols

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Stérols
CholestérolAu total
85
mgmilligramme

Autres

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Autres
Eau
47.99
ggramm
Alcool éthylique
0.0
ggramm
Cendres
1.18
ggramm
Caféine
0
mgmilligramme
Théobromine
0
mgmilligramme

Une valeur vide dans les tableaux signifie qu'aucune valeur n'est disponible et que rien n'est dit à son sujet. 0 / 0.0 / 0.000 signifie que le nutriment n'est pas contenu du tout ou seulement en très petite quantité.

Le tableau ci-dessus contient les valeurs des bases de données nutritionnelles suivantes.


Commentaires

* Le calcul des pourcentages de l'apport journalier se fait pour une personne âgée de 45 ans et la moyenne pour un homme et une femme. Pour le calcul, on utilise à la fois les doses journalières recommandées (RDA) et, si elles ne sont pas disponibles, les estimations de la consommation adéquate (AI) ou du besoin moyen estimé (EAR).
** Calculé avec les facteurs suivants: glucides 3.9 kcal/g, protéines 4.3 kcal/g, lipides 9 kcal/g, fibres alimentaires 2 kcal/g, alcool 7 kcal/g.

Références

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Sur https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ , 2018-12-18.