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Nährwerte von Rowal, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.245
gGramm
Kohlenhydrate
23.90
gGramm
Zuckertotal
14.10
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.2
gGramm
Protein
2.30
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
25.8
mgMilligramm
31%
Calcium
15
mgMilligramm
2%
Magnesium
32
mgMilligramm
10%
Natrium
4
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Rowal, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
24 g
86 kcal
70%
Protein
2 g
8 kcal
6%
Fett
2 g
17 kcal
14%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
6 g
12 kcal
10%
Total Energie berechnet**
123 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
111
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
462
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
23.90
gGramm
Zuckertotal
14.10
gGramm
Sucrose
12.50
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
1.10
gGramm
Fruktose
0.50
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.2
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.245
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
2.30
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
383
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
19
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
230
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
25.8
mgMilligramm
31%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
15
mgMilligramm
2%
Magnesium
32
mgMilligramm
10%
Eisen
2.20
mgMilligramm
18%
Natrium
4
mgMilligramm
0%
Phosphor
52
mgMilligramm
7%
Kalium
131
mgMilligramm
3%
Zink
0.43
mgMilligramm
5%
Kupfer
1.060
mgMilligramm
85%
Mangan
0.155
mgMilligramm
4%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
71.40
gGramm
Asche
0.40
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.