Valeurs nutritives: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt

D'après base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018

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Les valeurs suivantes de la teneur en éléments nutritifs sont extraites de la base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.20181.

Valeurs nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)

Résumé

Valuers nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Valuers nutritives

0.20

0.032

0.005

Acides gras polyinsaturés

0.083

Glucides

6.68

1.04

1.9

Protéines

3.60

55.6

67%

Calcium

Magnésium

29%

Distribution de calories**

Calories: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt (diagramme, valeurs nutritives)

%-Énergie

Glucides

7 g

24 kcal

63%

Protéines

4 g

9 kcal

23%

Lipides

0 g

2 kcal

Alcool

0 g

0 kcal

Fibres

2 g

4 kcal

10%

Énergie totale calculée**

38 kcal

100%

Valeurs détaillées

Énergie

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

144

Glucides

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Glucides

6.68

1.04

1.9

Lipides

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

0.20

0.032

4:0 (Acide butyrique)

0.000

6:0 (Acide caproïque)

0.000

8:0 (Acide caprylique)

0.000

10:0 (Acide caprique)

0.000

12:0 (Acide laurique)

0.000

14:0 (Acide myristique)

0.005

16:0 (Acide palmitique)

0.024

18:0 (Acide stéarique)

0.002

0.005

16:1 indifférencié

0.002

18:1 indifférencié

0.002

20:1

0.000

22:1 indifférencié

0.000

Acides gras polyinsaturés

0.083

18:2 indifférencié

0.012

18:3 indifférencié

0.065

18:4

0.000

20:4 indifférencié

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (Acide docosahexaénoïque DHA)

0.000

Acides gras, trans total

0.000

Protéines

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Protéines

3.60

Vitamines

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Vitamines

Vitamine A

2416

Vitamine A

121

Alpha-carotène

Bêta-carotène

1450

Bêta-cryptozanthine,

Lutéine + zéaxanthine

2638

0.147

13%

0.282

23%

0.995

0.060

Vitamine B-6

0.760

58%

22%

Folates présents naturellement

Acide folique

0.00

Vitamine B-12, supplémentaire

0.00

55.6

67%

0.0

Alpha-Tocophérol

1.45

10%

Vitamine E, supplémentaire

0.00

Vitamine K1 (phylloquinone)

163.1

Lycopène

Choline totale

21.0

Minéraux

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Minéraux

Calcium

Magnésium

29%

Fer

1.02

Phosphore

11%

Potassium

602

15%

Zinc

0.30

Sélénium

0.9

Cuivre

0.201

16%

Manganèse

0.536

15%

Stérols

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Stérols

Autres

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Autres

Eau

88.69

Alcool éthylique

0.0

Cendres

0.83

Caféine

Théobromine

Une valeur vide dans les tableaux signifie qu'aucune valeur n'est disponible et que rien n'est dit à son sujet. 0 / 0.0 / 0.000 signifie que le nutriment n'est pas contenu du tout ou seulement en très petite quantité.

Le tableau ci-dessus contient les valeurs des bases de données nutritionnelles suivantes.

Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018: Balsam-pear (bitter gourd), leafy tips, cooked, boiled, drained, without salt (11023) 1.

Commentaires

* Le calcul des pourcentages de l'apport journalier se fait pour une personne âgée de 45 ans et la moyenne pour un homme et une femme. Pour le calcul, on utilise à la fois les doses journalières recommandées (RDA) et, si elles ne sont pas disponibles, les estimations de la consommation adéquate (AI) ou du besoin moyen estimé (EAR).

** Calculé avec les facteurs suivants: glucides 3.6 kcal/g, protéines 2.4 kcal/g, lipides 8.4 kcal/g, fibres alimentaires 2 kcal/g, alcool 7 kcal/g.

Références

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Sur https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ , 2018-12-18.