Valeurs nutritives: Mangos, raw

D'après base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018

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Les valeurs suivantes de la teneur en éléments nutritifs sont extraites de la base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.20181.

Valeurs nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)

Résumé

Valuers nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Valuers nutritives

0.38

0.092

0.140

Acides gras polyinsaturés

0.071

Glucides

14.98

13.66

1.6

Protéines

0.82

36.4

44%

Calcium

Magnésium

Distribution de calories**

Calories: Mangos, raw (diagramme, valeurs nutritives)

%-Énergie

Glucides

15 g

54 kcal

86%

Protéines

1 g

3 kcal

Lipides

0 g

3 kcal

Alcool

0 g

0 kcal

Fibres

2 g

3 kcal

Énergie totale calculée**

63 kcal

100%

Valeurs détaillées

Énergie

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

250

Glucides

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Glucides

14.98

13.66

Saccharose

6.97

2.01

Fruktose

4.68

Lactose

0.00

Maltose

0.00

Galactose

0.00

1.6

Lipides

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

0.38

0.092

4:0 (Acide butyrique)

0.000

6:0 (Acide caproïque)

0.000

8:0 (Acide caprylique)

0.000

10:0 (Acide caprique)

0.000

12:0 (Acide laurique)

0.001

14:0 (Acide myristique)

0.013

16:0 (Acide palmitique)

0.072

18:0 (Acide stéarique)

0.004

0.140

16:1 indifférencié

0.067

18:1 indifférencié

0.075

20:1

0.000

22:1 indifférencié

0.000

Acides gras polyinsaturés

0.071

18:2 indifférencié

0.019

18:3 indifférencié

0.051

18:4

0.000

20:4 indifférencié

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (Acide docosahexaénoïque DHA)

0.000

Acides gras, trans total

0.000

Protéines

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Protéines

0.82

Alanine

0.082

Arginine

0.031

Acide Aspartique

0.068

Acide Glutamique

0.096

Glycine

0.034

Histidine

0.019

Isoleucine

0.029

Leucine

0.050

Lysine

0.066

Phénylalanine

0.027

Proline

0.029

Sérine

0.035

Thréonine

0.031

Tryptophane

0.013

Tyrosine

0.016

Valine

0.042

Méthionine

0.008

Vitamines

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Vitamines

Vitamine A

1082

Vitamine A

Alpha-carotène

Bêta-carotène

640

Bêta-cryptozanthine,

Lutéine + zéaxanthine

0.028

0.038

0.669

0.197

Vitamine B-6

0.119

11%

Folates présents naturellement

Acide folique

0.00

Vitamine B-12, supplémentaire

0.00

36.4

44%

0.0

Alpha-Tocophérol

0.90

Bêta-Tocophérol

0.01

Gamma-Tocophérol

0.01

Delta-Tocophérol

0.00

Alpha-tocotriénol

0.03

Bêta-tocotriénol

0.01

Gamma-tocotriénol

0.00

Delta-tocotriénol

0.00

Vitamine E, supplémentaire

0.00

Vitamine K1 (phylloquinone)

4.2

Lycopène

Choline totale

7.6

Minéraux

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Minéraux

Calcium

Magnésium

Fer

0.16

Phosphore

Potassium

168

Zinc

0.09

Sélénium

0.6

Cuivre

0.111

Manganèse

0.063

Stérols

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Stérols

Autres

Montant pour 100g (partie comestible)

dose journalière %*

Autres

Eau

83.46

Alcool éthylique

0.0

Cendres

0.36

Caféine

Théobromine

Une valeur vide dans les tableaux signifie qu'aucune valeur n'est disponible et que rien n'est dit à son sujet. 0 / 0.0 / 0.000 signifie que le nutriment n'est pas contenu du tout ou seulement en très petite quantité.

Le tableau ci-dessus contient les valeurs des bases de données nutritionnelles suivantes.

Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018: Mangos, raw (09176) 1.

Commentaires

* Le calcul des pourcentages de l'apport journalier se fait pour une personne âgée de 45 ans et la moyenne pour un homme et une femme. Pour le calcul, on utilise à la fois les doses journalières recommandées (RDA) et, si elles ne sont pas disponibles, les estimations de la consommation adéquate (AI) ou du besoin moyen estimé (EAR).

** Calculé avec les facteurs suivants: glucides 3.6 kcal/g, protéines 3.4 kcal/g, lipides 8.4 kcal/g, fibres alimentaires 2 kcal/g, alcool 7 kcal/g.

Références

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Sur https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ , 2018-12-18.