Nährwerte von Siedfleischsalat, zubereitet

gemäss Schweizer Nährwertdatenbank BLV v5.3


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: Schweizer Nährwertdatenbank BLV v5.31.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
17.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.500
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
8.500
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.900
gGramm
Kohlenhydrate
1.50
gGramm
Zuckertotal
1.30
gGramm
Stärke
0.10
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.5
gGramm
Protein
16.50
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
6.3
mgMilligramm
Calcium
12
mgMilligramm
Magnesium
12
mgMilligramm
Natrium
310
mgMilligramm
Chlorid
310.00
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Siedfleischsalat, zubereitet (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
2 g
6 kcal
3%
Protein
17 g
66 kcal
29%
Fett
17 g
153 kcal
68%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
1 kcal
0%
Total Energie berechnet**
226 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
227
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
942
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
1.50
gGramm
Stärke
0.10
gGramm
Zuckertotal
1.30
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
17.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
4.500
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
8.500
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.900
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
16.50
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
4.00
μg-at-reall-trans-Retinol-Äquivalente = 1 x all-trans Retinol (μg) + 0.75 x 13-cis-Retinol (μg) + 0.9 x Dehydroretinol (μg) + 0.4 x Retinaldehyd (μg)
Vitamin A
19.00
μg-reRetinol-Äquivalente (RE) = 1 x all-trans Retinol-Äquivalente + 1/12 x Betacarotin-Äquivalente
Beta-Carotin
166
μgMikrogramm
Beta-Carotin
180.00
μg-bceBetacarotin-Äquivalente = 1 x Betacarotin (μg) + 0.5 x andere Provitamin A Carotinoide (μg)
ThiaminVitamin B-1
0.030
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.090
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.600
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.380
mgMilligramm
PyridoxineEine Form von Vitamin B6
0.21
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
12
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.68
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
6.3
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0.3
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
4.10
mg-ateMilligram alpha-Tocopherol-Äquivalente

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
12
mgMilligramm
Magnesium
12
mgMilligramm
Eisen
1.40
mgMilligramm
Natrium
310
mgMilligramm
Chlorid
310.00
mgMilligramm
Phosphor
100
mgMilligramm
Kalium
200
mgMilligramm
Zink
3.30
mgMilligramm
Iod
2.80
μgMikrogramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
45
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
63.50
gGramm
Alkohol
0.00
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
Eidgenösisches Departement des inneren EDI. Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen BLV. (2017). Schweizer Nährwertdatenbank. (Version 5.3 vom 30.03.2017). Abgerufen unter http://www.naehrwertdaten.ch/request?xml=MessageData&xml=MetaData&xsl=Download&lan=de&pageKey=Start am 2018-12-23.