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Valeurs nutritives: Avocat


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Valeurs nutritives
Montant pour 100g (partie comestible)
Changer montantg
Résumé

Valuers nutritives

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Valuers nutritives
LipidesAu total
14.20Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Acides gras saturésAu total
2.900Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Acides gras monoinsaturésAu total
8.900Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Acides gras polyinsaturés
1.800Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Glucides
0.80Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
SucresSucres totaux
0.80Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Amidon
0.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
FibresFibres au total
3.0Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Protéines
1.80Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Vitamine CAcide ascorbique total
11.0Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
13%
Calcium
16Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
2%
Magnésium
33Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
10%
SodiumNa
7Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
0%
Chloride
6.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
0%

Distribution de calories**

Calories: avocat (diagramme, valeurs nutritives)
%-Énergie
Glucides
1 g
3 kcal
2%
Protéines
2 g
7 kcal
5%
Lipides
14 g
128 kcal
89%
Alcool
0 g
0 kcal
0%
Fibres
3 g
6 kcal
4%
Énergie totale calculée**
144 kcal
100%
Valeurs détaillées

Énergie

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
ÉnergieÉnergie totale
144Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
kcalKilocalorie
ÉnergieÉnergie totale
594Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
kjkilojoule

Glucides

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Glucides
0.80Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Amidon
0.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
SucresSucres totaux
0.80Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Saccharose
0.06Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
GlucoseD-glucose, dextrose, cérélose
0.37Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Fruktose
0.12Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Lactose
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Maltose
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Galactose
0.10Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
FibresFibres au total
3.0Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm

Lipides

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
LipidesAu total
14.20Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Acides gras saturésAu total
2.900Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
4:0 (Acide butyrique)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
6:0 (Acide caproïque)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
8:0 (Acide caprylique)
0.001Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
10:0 (Acide caprique)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
12:0 (Acide laurique)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
14:0 (Acide myristique)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
15:0
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
16:0 (Acide palmitique)
2.075Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
17:0
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
18:0 (Acide stéarique)
0.049Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
20:0
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
22:0
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
24:0
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Acides gras monoinsaturésAu total
8.900Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
14:1
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
15:1
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
16:1 indifférencié
0.698Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
17:1
0.010Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
18:1 indifférencié
9.066Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
20:1
0.025Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
22:1 indifférencié
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Acides gras polyinsaturés
1.800Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
18:2 indifférencié
1.674Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
20:2 n-6 c,c
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
18:3 indifférencié
0.125Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.111Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
18:3 n-6 c,c,c
0.015Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
20:3 indifférencié
0.016Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
18:4
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
20:4 indifférencié
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
22:6 n-3 (Acide docosahexaénoïque DHA)
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Acides gras, trans total
0.000Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm

Protéines

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Protéines
1.80Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Alanine
0.109Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Arginine
0.088Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Acide Aspartique
0.236Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Cystine
0.027Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Acide Glutamique
0.287Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Glycine
0.104Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Histidine
0.049Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Isoleucine
0.084Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Leucine
0.143Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Lysine
0.132Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Phénylalanine
0.097Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Proline
0.098Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Sérine
0.114Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Thréonine
0.073Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Tryptophane
0.025Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Tyrosine
0.049Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Valine
0.107Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Méthionine
0.038Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm

Vitamines

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Vitamines
Vitamine A
0.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μg-at-reéquivalent rétinol tout-transit microgram
Vitamine A
8.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μg-remicrogramme équivalent rétinol
RétinolVitamine A1
0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Alpha-carotène
24Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Bêta-carotène
67Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μgmicrogramme
Bêta-carotène
100.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μg-bcemicrogramme d'équivalent bêta-carotène
Bêta-cryptozanthine,
28Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Lutéine + zéaxanthine
271Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
ThiamineVitamine B-1
0.070Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
6%
RiboflavineVitamine B-2
0.160Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
13%
NiacineVitamine B-3
2.000Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
Acide pantothéniqueVitamine B-5
0.800Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
13%
Vitamine B-6
0.257Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
20%
PyridoxineUne des formes de la vitamine B-6
0.28Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
15%
Folacine totaleFolate présents naturellmenet + acide folique. Vitamine B9.
81Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Folacine totaleFolate présents naturellmenet + acide folique. Vitamine B9.
81Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μg-dfemicrogramme d'équivalent folate alimentaire
20%
Folates présents naturellement
54Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μgmicrogramme
Acide folique
0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Vitamine B-12Cobalamine
0.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μgmicrogramme
0%
Vitamine B-12, supplémentaire
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Vitamine CAcide ascorbique total
11.0Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
13%
Vitamine DVitamine D2+D3
0.0Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μgmicrogramme
Vitamine ENom collectif
1.90Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mg-ateéquivalents en milligrammes d'alpha-tocophérol
Alpha-Tocophérol
2.07Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
14%
Bêta-Tocophérol
0.05Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Gamma-Tocophérol
0.33Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Delta-Tocophérol
0.02Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Alpha-tocotriénol
0.01Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Bêta-tocotriénol
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Gamma-tocotriénol
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Delta-tocotriénol
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Vitamine E, supplémentaire
0.00Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Vitamine KVitamine K1+K2
Vitamine K1 (phylloquinone)
21.0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Dihydrophylloquinone
0.0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Lycopène
0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Choline totale
14.2Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
3%
Bétaïne
0.7Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme

Minéraux

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Minéraux
Calcium
16Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
2%
Magnésium
33Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
10%
Fer
1.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
8%
SodiumNa
7Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
0%
Chloride
6.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
0%
Phosphore
44Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
6%
Potassium
520Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
13%
Zinc
0.60Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
7%
Iode
1.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
μgmicrogramme
1%
Sélénium
0.4Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
1%
Cuivre
0.190Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
15%
Fluor
7.0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
μgmicrogramme
Manganèse
0.142Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
4%

Stérols

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Stérols
CholestérolAu total
0Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
mgmilligramme
Phytostérols
Stigmastérol
2Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Campestérol
5Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Bêta-sitostérol
76Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme

Autres

Montant pour 100g (partie comestible)
dose journalière %*
Autres
Eau
76.40Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Alcool
0.00Quelle: Base de données suisse des valeurs nutritives OSAV v5.3
ggramm
Alcool éthylique
0.0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Cendres
1.58Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
ggramm
Caféine
0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme
Théobromine
0Quelle: Base de données de valeur nutritives USDA, générique, 04.2018
mgmilligramme

Une valeur vide dans les tableaux signifie qu'aucune valeur n'est disponible et que rien n'est dit à son sujet. 0 / 0.0 / 0.000 signifie que le nutriment n'est pas contenu du tout ou seulement en très petite quantité.

Le tableau ci-dessus contient les valeurs des bases de données nutritionnelles suivantes. Si vous ne voulez voir que les valeurs d'une seule base de données, cliquez sur le nom de l'aliment ci-dessous.


Commentaires

* Le calcul des pourcentages de l'apport journalier se fait pour une personne âgée de 45 ans et la moyenne pour un homme et une femme. Pour le calcul, on utilise à la fois les doses journalières recommandées (RDA) et, si elles ne sont pas disponibles, les estimations de la consommation adéquate (AI) ou du besoin moyen estimé (EAR).
** Calculé avec les facteurs suivants: glucides 4 kcal/g, protéines 4 kcal/g, lipides 9 kcal/g, fibres alimentaires 2 kcal/g, alcool 7 kcal/g.

Références

1
Eidgenösisches Departement des inneren EDI. Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen BLV. (2017). Schweizer Nährwertdatenbank. (Version 5.3 vom 30.03.2017). Sur http://www.naehrwertdaten.ch/request?xml=MessageData&xml=MetaData&xsl=Download&lan=de&pageKey=Start , 2018-12-23.

2
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Sur https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ , 2018-12-18.