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Nährwerte von Beans, snap, green, microwaved

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.50
gGramm
Kohlenhydrate
6.41
gGramm
Zuckertotal
3.22
gGramm
Stärke
0.88
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.4
gGramm
Protein
2.31
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
7.3
mgMilligramm
9%
Calcium
55
mgMilligramm
6%
Magnesium
28
mgMilligramm
9%
Natrium
3
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Beans, snap, green, microwaved (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
6 g
23 kcal
58%
Protein
2 g
6 kcal
14%
Fett
1 g
4 kcal
11%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
7 kcal
17%
Total Energie berechnet**
40 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
33
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
137
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
6.41
gGramm
Stärke
0.88
gGramm
Zuckertotal
3.22
gGramm
Sucrose
0.33
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
1.44
gGramm
Fruktose
1.45
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.50
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
2.31
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.078
mgMilligramm
7%
RiboflavinVitamin B-2
0.075
mgMilligramm
6%
NiacinVitamin B-3
0.773
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.300
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.124
mgMilligramm
10%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
47
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
47
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
7.3
mgMilligramm
9%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
55
mgMilligramm
6%
Magnesium
28
mgMilligramm
9%
Eisen
0.83
mgMilligramm
7%
Natrium
3
mgMilligramm
0%
Phosphor
49
mgMilligramm
7%
Kalium
323
mgMilligramm
8%
Zink
0.38
mgMilligramm
4%
Kupfer
0.090
mgMilligramm
7%
Mangan
0.332
mgMilligramm
9%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
90.04
gGramm
Asche
0.74
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.