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Nährwerte von Squash, Indian, raw (Navajo)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.20
gGramm
Kohlenhydrate
5.64
gGramm
Zuckertotal
3.54
gGramm
Stärke
0.00
gGramm
Protein
0.52
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.5
mgMilligramm
5%
Calcium
9
mgMilligramm
1%
Magnesium
10
mgMilligramm
3%
Natrium
20
mgMilligramm
1%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Squash, Indian, raw (Navajo) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
6 g
23 kcal
85%
Protein
1 g
2 kcal
8%
Fett
0 g
2 kcal
7%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
26 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
26
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
111
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
5.64
gGramm
Stärke
0.00
gGramm
Zuckertotal
3.54
gGramm
Sucrose
0.77
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
1.21
gGramm
Fruktose
1.56
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.20
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
0.52
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.020
mgMilligramm
2%
RiboflavinVitamin B-2
0.020
mgMilligramm
2%
NiacinVitamin B-3
0.170
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.110
mgMilligramm
2%
Vitamin B-6
0.058
mgMilligramm
4%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
22
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
22
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
4.5
mgMilligramm
5%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
0%
Beta-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
9
mgMilligramm
1%
Magnesium
10
mgMilligramm
3%
Eisen
0.17
mgMilligramm
1%
Natrium
20
mgMilligramm
1%
Phosphor
12
mgMilligramm
2%
Kalium
205
mgMilligramm
5%
Zink
0.07
mgMilligramm
1%
Kupfer
0.017
mgMilligramm
1%
Mangan
0.027
mgMilligramm
1%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
93.35
gGramm
Asche
0.29
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.