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Nährwerte von Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.28
gGramm
Kohlenhydrate
6.96
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.3
gGramm
Protein
4.21
gGramm
Calcium
366
mgMilligramm
37%
Magnesium
163
mgMilligramm
50%
Natrium
7
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Lambsquarters, raw (Northern Plains Indians) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
7 g
28 kcal
47%
Protein
4 g
17 kcal
28%
Fett
0 g
3 kcal
4%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
6 g
13 kcal
21%
Total Energie berechnet**
60 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
47
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
197
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
6.96
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
6.3
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.28
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.21
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1952
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
98
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1171
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
3616
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.029
mgMilligramm
3%
RiboflavinVitamin B-2
0.300
mgMilligramm
24%
NiacinVitamin B-3
0.790
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.184
mgMilligramm
14%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
48
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
48
μgMikrogramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
346.6
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
20.0
mgMilligramm
4%
Betaine
331.7
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
366
mgMilligramm
37%
Magnesium
163
mgMilligramm
50%
Eisen
1.16
mgMilligramm
9%
Natrium
7
mgMilligramm
0%
Phosphor
63
mgMilligramm
9%
Kalium
1270
mgMilligramm
32%
Zink
0.72
mgMilligramm
8%
Selen
1.1
μgMikrogramm
2%
Kupfer
0.120
mgMilligramm
10%
Mangan
1.490
mgMilligramm
43%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
85.23
gGramm
Asche
3.32
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.