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Nährwerte von Raspberries, wild (Northern Plains Indians)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.28
gGramm
Kohlenhydrate
13.85
gGramm
Zuckertotal
5.54
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.5
gGramm
Protein
1.12
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
26.4
mgMilligramm
32%
Calcium
36
mgMilligramm
4%
Magnesium
26
mgMilligramm
8%
Natrium
4
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Raspberries, wild (Northern Plains Indians) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
14 g
55 kcal
72%
Protein
1 g
4 kcal
6%
Fett
0 g
3 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
8 g
15 kcal
19%
Total Energie berechnet**
77 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
62
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
261
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
13.85
gGramm
Zuckertotal
5.54
gGramm
Sucrose
0.07
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
2.43
gGramm
Fruktose
3.04
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.28
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.12
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
50
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
2
μgMikrogramm
Beta-Carotin
13
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
31
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
130
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.018
mgMilligramm
2%
RiboflavinVitamin B-2
0.080
mgMilligramm
6%
NiacinVitamin B-3
1.030
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.300
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.104
mgMilligramm
8%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
5
μgMikrogramm
Folat im Nahrungsmittel
5
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
26.4
mgMilligramm
32%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.57
mgMilligramm
4%
Beta-Tocopherol
0.04
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
2.22
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
2.40
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
6.6
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
9.5
mgMilligramm
2%
Betaine
0.5
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
36
mgMilligramm
4%
Magnesium
26
mgMilligramm
8%
Eisen
0.64
mgMilligramm
5%
Natrium
4
mgMilligramm
0%
Phosphor
41
mgMilligramm
6%
Kalium
175
mgMilligramm
4%
Zink
0.47
mgMilligramm
6%
Kupfer
0.097
mgMilligramm
8%
Mangan
0.368
mgMilligramm
11%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
84.48
gGramm
Asche
0.28
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.