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Nährwerte von Prunes, dehydrated (low-moisture), uncooked

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.73
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.059
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.483
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.159
gGramm
Kohlenhydrate
89.07
gGramm
Protein
3.70
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
72
mgMilligramm
7%
Magnesium
64
mgMilligramm
20%
Natrium
5
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Prunes, dehydrated (low-moisture), uncooked (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
89 g
321 kcal
95%
Protein
4 g
12 kcal
4%
Fett
1 g
6 kcal
2%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
339 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
339
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1418
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
89.07
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.73
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.059
gGramm
16:0
0.048
gGramm
18:0
0.010
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.483
gGramm
16:1 undifferenziert
0.006
gGramm
18:1 undifferenziert
0.477
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.159
gGramm
18:2 undifferenziert
0.159
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
3.70
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1762
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
88
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.118
mgMilligramm
10%
RiboflavinVitamin B-2
0.165
mgMilligramm
13%
NiacinVitamin B-3
2.995
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.418
mgMilligramm
7%
Vitamin B-6
0.745
mgMilligramm
57%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
2
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
2
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
1%
Folat im Nahrungsmittel
2
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
72
mgMilligramm
7%
Magnesium
64
mgMilligramm
20%
Eisen
3.52
mgMilligramm
28%
Natrium
5
mgMilligramm
0%
Phosphor
112
mgMilligramm
16%
Kalium
1058
mgMilligramm
26%
Zink
0.75
mgMilligramm
9%
Kupfer
0.611
mgMilligramm
49%
Mangan
0.312
mgMilligramm
9%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
4.00
gGramm
Asche
2.50
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.