Nährwerte von Nuts, beechnuts, dried
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
50.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.719
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
21.892
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
20.089
gGramm
Kohlenhydrate
33.50
gGramm
Protein
6.20
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
576
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2410
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
50.00
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
5.719
gGramm
14:0
0.063
gGramm
16:0
3.569
gGramm
18:0
1.183
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
21.892
gGramm
16:1 undifferenziert
0.287
gGramm
18:1 undifferenziert
18.849
gGramm
20:1
2.757
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
20.089
gGramm
18:2 undifferenziert
18.390
gGramm
18:3 undifferenziert
1.700
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
6.20
gGramm
Alanine
0.414
gGramm
Arginine
0.443
gGramm
Aspartic acid
1.071
gGramm
Cystine
0.197
gGramm
Glutamic acid
0.800
gGramm
Glycine
0.319
gGramm
Histidine
0.172
gGramm
Isoleucine
0.245
gGramm
Leucine
0.367
gGramm
Lysine
0.367
gGramm
Phenylalanine
0.262
gGramm
Proline
0.326
gGramm
Serine
0.310
gGramm
Threonine
0.221
gGramm
Tryptophan
0.069
gGramm
Tyrosine
0.172
gGramm
Valine
0.346
gGramm
Methionine
0.146
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
0.877
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
113
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
113
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.