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Nährwerte von Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.56
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.123
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.114
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.203
gGramm
Kohlenhydrate
15.18
gGramm
Zuckertotal
1.02
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.6
gGramm
Protein
4.60
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.7
mgMilligramm
1%
Calcium
47
mgMilligramm
5%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Natrium
268
mgMilligramm
18%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
15 g
62 kcal
67%
Protein
5 g
16 kcal
17%
Fett
1 g
5 kcal
5%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
9 kcal
10%
Total Energie berechnet**
92 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
82
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
345
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
15.18
gGramm
Zuckertotal
1.02
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.6
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.56
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.123
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
16:0
0.120
gGramm
18:0
0.002
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.114
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.114
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.203
gGramm
18:2 undifferenziert
0.086
gGramm
18:3 undifferenziert
0.118
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.60
gGramm
Alanine
0.189
gGramm
Arginine
0.238
gGramm
Aspartic acid
0.492
gGramm
Cystine
0.040
gGramm
Glutamic acid
0.656
gGramm
Glycine
0.172
gGramm
Histidine
0.120
gGramm
Isoleucine
0.189
gGramm
Leucine
0.338
gGramm
Lysine
0.294
gGramm
Phenylalanine
0.237
gGramm
Proline
0.232
gGramm
Serine
0.254
gGramm
Threonine
0.176
gGramm
Tryptophan
0.051
gGramm
Tyrosine
0.093
gGramm
Valine
0.216
gGramm
Methionine
0.056
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.052
mgMilligramm
5%
RiboflavinVitamin B-2
0.016
mgMilligramm
1%
NiacinVitamin B-3
0.268
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.136
mgMilligramm
2%
Vitamin B-6
0.074
mgMilligramm
6%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
24
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
24
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
6%
Folat im Nahrungsmittel
24
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.7
mgMilligramm
1%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.55
mgMilligramm
4%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.1
μgMikrogramm
Choline, total
20.8
mgMilligramm
4%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
47
mgMilligramm
5%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Eisen
1.47
mgMilligramm
12%
Natrium
268
mgMilligramm
18%
Phosphor
92
mgMilligramm
13%
Kalium
276
mgMilligramm
7%
Zink
0.56
mgMilligramm
7%
Kupfer
0.162
mgMilligramm
13%
Mangan
0.318
mgMilligramm
9%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
78.19
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.48
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.