Nährwerte von Pasta, fresh-refrigerated, spinach, as purchased
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.10
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.483
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.659
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.467
gGramm
Kohlenhydrate
55.72
gGramm
Protein
11.26
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
289
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1209
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.10
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.483
gGramm
14:0
0.007
gGramm
16:0
0.388
gGramm
18:0
0.087
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.659
gGramm
16:1 undifferenziert
0.063
gGramm
18:1 undifferenziert
0.595
gGramm
20:1
0.001
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.467
gGramm
18:2 undifferenziert
0.403
gGramm
18:3 undifferenziert
0.064
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
11.26
gGramm
Alanine
0.399
gGramm
Arginine
0.480
gGramm
Aspartic acid
0.601
gGramm
Cystine
0.297
gGramm
Glutamic acid
3.449
gGramm
Glycine
0.369
gGramm
Histidine
0.237
gGramm
Isoleucine
0.488
gGramm
Leucine
0.813
gGramm
Lysine
0.336
gGramm
Phenylalanine
0.560
gGramm
Proline
1.056
gGramm
Serine
0.577
gGramm
Threonine
0.352
gGramm
Tryptophan
0.150
gGramm
Tyrosine
0.332
gGramm
Valine
0.544
gGramm
Methionine
0.208
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
241
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
25
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
15
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
3.460
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
177
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
56
μgMikrogramm
Folsäure
121
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.9 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.