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Nährwerte von Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining enriched semolina, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.48
gGramm
Kohlenhydrate
30.87
gGramm
Zuckertotal
0.65
gGramm
Stärke
24.73
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.5
gGramm
Protein
5.67
gGramm
Calcium
11
mgMilligramm
1%
Magnesium
41
mgMilligramm
13%
Natrium
4
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining enriched semolina, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
31 g
122 kcal
74%
Protein
6 g
21 kcal
13%
Fett
1 g
12 kcal
8%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
9 kcal
5%
Total Energie berechnet**
165 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
156
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
652
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
30.87
gGramm
Stärke
24.73
gGramm
Zuckertotal
0.65
gGramm
Sucrose
0.10
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.07
gGramm
Fruktose
0.07
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.40
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.48
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
5.67
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
0.197
mgMilligramm
17%
RiboflavinVitamin B-2
0.133
mgMilligramm
11%
NiacinVitamin B-3
2.657
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.260
mgMilligramm
4%
Vitamin B-6
0.065
mgMilligramm
5%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
38
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
51
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
13%
Folat im Nahrungsmittel
20
μgMikrogramm
Folsäure
18
μgMikrogramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.2
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm
Choline, total
13.0
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
11
mgMilligramm
1%
Magnesium
41
mgMilligramm
13%
Eisen
1.58
mgMilligramm
13%
Natrium
4
mgMilligramm
0%
Phosphor
97
mgMilligramm
14%
Kalium
71
mgMilligramm
2%
Zink
1.02
mgMilligramm
12%
Selen
30.7
μgMikrogramm
47%
Kupfer
0.180
mgMilligramm
14%
Mangan
0.986
mgMilligramm
28%

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
61.49
gGramm
Asche
0.49
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 3.8 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.