Nährwerte von Restaurant, Latino, chicken and rice, entree, prepared
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
5.06
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.101
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.799
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.564
gGramm
Kohlenhydrate
20.03
gGramm
Zuckertotal
0.55
gGramm
Stärke
17.76
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Protein
12.02
gGramm
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
174
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
727
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
20.03
gGramm
Stärke
17.76
gGramm
Zuckertotal
0.55
gGramm
Sucrose
0.13
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.21
gGramm
Fruktose
0.21
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.2
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
5.06
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.101
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.007
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.022
gGramm
15:0
0.003
gGramm
16:0
0.804
gGramm
17:0
0.005
gGramm
18:0
0.238
gGramm
20:0
0.009
gGramm
22:0
0.006
gGramm
24:0
0.004
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
1.799
gGramm
14:1
0.005
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.162
gGramm
16:1 c
0.161
gGramm
16:1 t
0.001
gGramm
17:1
0.007
gGramm
18:1 undifferenziert
1.606
gGramm
18:1 c
1.564
gGramm
20:1
0.016
gGramm
22:1 undifferenziert
0.001
gGramm
22:1 c
0.001
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.002
gGramm
18:1 t
0.042
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.564
gGramm
18:2 undifferenziert
1.382
gGramm
18:2 CLAs
0.005
gGramm
18:2 n-6 c,c
1.360
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.017
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.005
gGramm
18:3 undifferenziert
0.121
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.115
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.006
gGramm
20:3 undifferenziert
0.010
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.010
gGramm
18:4
0.001
gGramm
20:4 undifferenziert
0.031
gGramm
22:4
0.007
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.001
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.003
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.003
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.060
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.043
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.017
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
12.02
gGramm
Alanine
0.680
gGramm
Arginine
0.796
gGramm
Aspartic acid
1.109
gGramm
Cystine
0.150
gGramm
Glutamic acid
1.879
gGramm
Glycine
0.585
gGramm
Histidine
0.398
gGramm
Isoleucine
0.549
gGramm
Leucine
0.933
gGramm
Lysine
0.925
gGramm
Phenylalanine
0.514
gGramm
Proline
0.510
gGramm
Serine
0.469
gGramm
Threonine
0.498
gGramm
Tryptophan
0.158
gGramm
Tyrosine
0.349
gGramm
Valine
0.619
gGramm
Methionine
0.306
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
5.558
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Beta-Tocopherol
0.02
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
1.09
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.35
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.01
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.10
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
4.0
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.4
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
4.8
μgMikrogramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.