Nährwerte von Yogurt, Greek, fruit, whole milk

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

3.00

1.599

1.265

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.219

Kohlenhydrate

12.29

12.00

0.0

Protein

7.33

0.0

Calcium

100

10%

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

12 g

49 kcal

47%

Protein

7 g

29 kcal

28%

Fett

3 g

27 kcal

26%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

0 g

0 kcal

Total Energie berechnet**

105 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

106

441

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

12.29

12.00

0.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

3.00

1.599

4:0

0.060

6:0

0.046

8:0

0.031

10:0

0.084

12:0

0.081

14:0

0.254

15:0

0.027

16:0

0.746

17:0

0.017

18:0

0.250

20:0

0.003

22:0

0.000

24:0

0.000

1.265

14:1

0.025

15:1

0.000

16:1 undifferenziert

0.042

16:1 c

0.034

16:1 t

0.008

17:1

0.005

18:1 undifferenziert

0.573

18:1 c

0.522

20:1

0.005

22:1 undifferenziert

0.000

22:1 c

0.000

22:1 t

0.000

24:1 c

0.000

18:1 t

0.052

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.219

18:2 undifferenziert

0.092

18:2 CLAs

0.011

18:2 n-6 c,c

0.067

18:2 t nicht weiter definiert

0.014

20:2 n-6 c,c

0.000

18:3 undifferenziert

0.011

18:3i

0.000

18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.011

18:3 n-6 c,c,c

0.000

20:3 undifferenziert

0.003

20:3 n-3

0.000

20:3 n-6

0.003

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.004

22:4

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.002

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Fettsäuren, total trans-monoenoic

0.059

Fettsäuren, total trans-polyenoic

0.014

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

7.33

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

162

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.046

0.235

19%

0.205

0.394

Vitamin B-6

0.049

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.50

13%

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.0

Alpha-Tocopherol

0.07

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.3

Lycopene

Choline, total

14.3

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

100

10%

Magnesium

Eisen

0.00

Natrium

Phosphor

109

16%

Kalium

113

Zink

0.41

Selen

9.6

15%

Kupfer

0.019

Mangan

0.036

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

76.81

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.56

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Yogurt, Greek, fruit, whole milk (01294) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.