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Nährwerte von Chrysanthemum, garland, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.56
gGramm
Kohlenhydrate
3.02
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.0
gGramm
Protein
3.36
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.4
mgMilligramm
2%
Calcium
117
mgMilligramm
12%
Magnesium
32
mgMilligramm
10%
Natrium
118
mgMilligramm
8%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Chrysanthemum, garland, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
3 g
11 kcal
36%
Protein
3 g
8 kcal
28%
Fett
1 g
5 kcal
16%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
6 kcal
20%
Total Energie berechnet**
30 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
24
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
99
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
3.02
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.56
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
3.36
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
2320
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
116
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1380
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
24
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
3834
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.130
mgMilligramm
11%
RiboflavinVitamin B-2
0.144
mgMilligramm
12%
NiacinVitamin B-3
0.531
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.221
mgMilligramm
4%
Vitamin B-6
0.176
mgMilligramm
14%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
177
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
177
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
44%
Folat im Nahrungsmittel
177
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.4
mgMilligramm
2%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
350.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
117
mgMilligramm
12%
Magnesium
32
mgMilligramm
10%
Eisen
2.29
mgMilligramm
18%
Natrium
118
mgMilligramm
8%
Phosphor
54
mgMilligramm
8%
Kalium
567
mgMilligramm
14%
Zink
0.71
mgMilligramm
8%
Kupfer
0.137
mgMilligramm
11%
Mangan
0.943
mgMilligramm
27%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
91.40
gGramm
Asche
1.67
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.