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Nährwerte von Peppers, hungarian, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.41
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.046
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.024
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.240
gGramm
Kohlenhydrate
6.70
gGramm
Zuckertotal
3.53
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.0
gGramm
Protein
0.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
92.9
mgMilligramm
113%
Calcium
12
mgMilligramm
1%
Magnesium
16
mgMilligramm
5%
Natrium
1
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Peppers, hungarian, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
7 g
24 kcal
76%
Protein
1 g
2 kcal
6%
Fett
0 g
3 kcal
11%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
1 g
2 kcal
6%
Total Energie berechnet**
31 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
29
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
123
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
6.70
gGramm
Zuckertotal
3.53
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.41
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.046
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.002
gGramm
16:0
0.033
gGramm
18:0
0.007
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.024
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.024
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.240
gGramm
18:2 undifferenziert
0.229
gGramm
18:3 undifferenziert
0.011
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
0.80
gGramm
Alanine
0.033
gGramm
Arginine
0.039
gGramm
Aspartic acid
0.115
gGramm
Cystine
0.015
gGramm
Glutamic acid
0.106
gGramm
Glycine
0.030
gGramm
Histidine
0.016
gGramm
Isoleucine
0.026
gGramm
Leucine
0.042
gGramm
Lysine
0.036
gGramm
Phenylalanine
0.025
gGramm
Proline
0.035
gGramm
Serine
0.032
gGramm
Threonine
0.030
gGramm
Tryptophan
0.010
gGramm
Tyrosine
0.017
gGramm
Valine
0.034
gGramm
Methionine
0.010
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
816
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
41
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
16
μgMikrogramm
Beta-Carotin
465
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
34
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
502
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.079
mgMilligramm
7%
RiboflavinVitamin B-2
0.055
mgMilligramm
4%
NiacinVitamin B-3
1.092
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.205
mgMilligramm
3%
Vitamin B-6
0.517
mgMilligramm
40%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
53
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
53
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
13%
Folat im Nahrungsmittel
53
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
92.9
mgMilligramm
113%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.48
mgMilligramm
3%
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
9.9
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
7.7
mgMilligramm
2%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
12
mgMilligramm
1%
Magnesium
16
mgMilligramm
5%
Eisen
0.46
mgMilligramm
4%
Natrium
1
mgMilligramm
0%
Phosphor
29
mgMilligramm
4%
Kalium
202
mgMilligramm
5%
Zink
0.30
mgMilligramm
4%
Selen
0.3
μgMikrogramm
0%
Kupfer
0.115
mgMilligramm
9%
Mangan
0.204
mgMilligramm
6%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
91.51
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
0.58
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.