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Nährwerte von Beans, great northern, mature seeds, canned

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.39
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.120
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.018
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.161
gGramm
Kohlenhydrate
21.02
gGramm
Zuckertotal
1.41
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.9
gGramm
Protein
7.37
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.3
mgMilligramm
2%
Calcium
53
mgMilligramm
5%
Magnesium
51
mgMilligramm
16%
Natrium
370
mgMilligramm
25%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Beans, great northern, mature seeds, canned (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
21 g
86 kcal
69%
Protein
7 g
26 kcal
21%
Fett
0 g
3 kcal
3%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
10 kcal
8%
Total Energie berechnet**
124 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
114
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
479
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
21.02
gGramm
Zuckertotal
1.41
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.9
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.39
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.120
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
16:0
0.113
gGramm
18:0
0.007
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.018
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.018
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.161
gGramm
18:2 undifferenziert
0.089
gGramm
18:3 undifferenziert
0.072
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.37
gGramm
Alanine
0.335
gGramm
Arginine
0.404
gGramm
Aspartic acid
0.923
gGramm
Cystine
0.069
gGramm
Glutamic acid
1.184
gGramm
Glycine
0.298
gGramm
Histidine
0.202
gGramm
Isoleucine
0.349
gGramm
Leucine
0.626
gGramm
Lysine
0.516
gGramm
Phenylalanine
0.435
gGramm
Proline
0.421
gGramm
Serine
0.462
gGramm
Threonine
0.271
gGramm
Tryptophan
0.088
gGramm
Tyrosine
0.174
gGramm
Valine
0.425
gGramm
Methionine
0.096
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.143
mgMilligramm
12%
RiboflavinVitamin B-2
0.060
mgMilligramm
5%
NiacinVitamin B-3
0.461
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.278
mgMilligramm
5%
Vitamin B-6
0.106
mgMilligramm
8%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
81
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
81
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
20%
Folat im Nahrungsmittel
81
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
1.3
mgMilligramm
2%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.79
mgMilligramm
5%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
3.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
29.5
mgMilligramm
6%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
53
mgMilligramm
5%
Magnesium
51
mgMilligramm
16%
Eisen
1.57
mgMilligramm
13%
Natrium
370
mgMilligramm
25%
Phosphor
136
mgMilligramm
19%
Kalium
351
mgMilligramm
9%
Zink
0.65
mgMilligramm
8%
Selen
4.1
μgMikrogramm
6%
Kupfer
0.160
mgMilligramm
13%
Mangan
0.408
mgMilligramm
12%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
69.89
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.33
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.