Informationen zu Spurenelementen & Nahrungsergänzungsmittel
de fr en

Nährwerte von Bread, reduced-calorie, oat bran

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
3.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.445
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.684
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.670
gGramm
Kohlenhydrate
41.30
gGramm
Zuckertotal
3.52
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
12.0
gGramm
Protein
8.00
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
57
mgMilligramm
6%
Magnesium
55
mgMilligramm
17%
Natrium
459
mgMilligramm
31%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Bread, reduced-calorie, oat bran (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
41 g
145 kcal
64%
Protein
8 g
29 kcal
13%
Fett
3 g
28 kcal
12%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
12 g
24 kcal
11%
Total Energie berechnet**
225 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
201
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
841
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
41.30
gGramm
Zuckertotal
3.52
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
12.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
3.20
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.445
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.002
gGramm
16:0
0.369
gGramm
18:0
0.068
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.684
gGramm
16:1 undifferenziert
0.019
gGramm
18:1 undifferenziert
0.663
gGramm
20:1
0.002
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.670
gGramm
18:2 undifferenziert
1.567
gGramm
18:3 undifferenziert
0.102
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.00
gGramm
Alanine
0.312
gGramm
Arginine
0.384
gGramm
Aspartic acid
0.527
gGramm
Cystine
0.135
gGramm
Glutamic acid
2.197
gGramm
Glycine
0.318
gGramm
Histidine
0.183
gGramm
Isoleucine
0.321
gGramm
Leucine
0.565
gGramm
Lysine
0.291
gGramm
Phenylalanine
0.165
gGramm
Proline
0.712
gGramm
Serine
0.391
gGramm
Threonine
0.257
gGramm
Tryptophan
0.103
gGramm
Tyrosine
0.386
gGramm
Valine
0.364
gGramm
Methionine
0.140
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
2
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
42
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.354
mgMilligramm
31%
RiboflavinVitamin B-2
0.203
mgMilligramm
16%
NiacinVitamin B-3
3.763
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.492
mgMilligramm
8%
Vitamin B-6
0.103
mgMilligramm
8%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
81
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
114
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
29%
Folat im Nahrungsmittel
34
μgMikrogramm
Folsäure
47
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.28
mgMilligramm
2%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
1.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
14.6
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
57
mgMilligramm
6%
Magnesium
55
mgMilligramm
17%
Eisen
3.15
mgMilligramm
25%
Natrium
459
mgMilligramm
31%
Phosphor
139
mgMilligramm
20%
Kalium
102
mgMilligramm
3%
Zink
1.05
mgMilligramm
12%
Selen
20.6
μgMikrogramm
32%
Kupfer
0.291
mgMilligramm
23%
Mangan
1.101
mgMilligramm
31%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
46.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.50
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.5 kcal/g, Protein 3.6 kcal/g, Fett 8.6 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.