Nährwerte von Pancakes, plain, dry mix, incomplete, prepared
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
7.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.045
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.070
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.923
gGramm
Kohlenhydrate
28.90
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.9
gGramm
Protein
7.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
218
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
912
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
28.90
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.9
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
7.70
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
2.045
gGramm
4:0
0.048
gGramm
6:0
0.029
gGramm
8:0
0.017
gGramm
10:0
0.037
gGramm
12:0
0.043
gGramm
14:0
0.159
gGramm
16:0
1.235
gGramm
18:0
0.464
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.070
gGramm
16:1 undifferenziert
0.088
gGramm
18:1 undifferenziert
1.964
gGramm
20:1
0.013
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.923
gGramm
18:2 undifferenziert
2.574
gGramm
18:3 undifferenziert
0.321
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.022
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.001
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.006
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.80
gGramm
Alanine
0.321
gGramm
Arginine
0.341
gGramm
Aspartic acid
0.543
gGramm
Cystine
0.141
gGramm
Glutamic acid
1.803
gGramm
Glycine
0.241
gGramm
Histidine
0.187
gGramm
Isoleucine
0.375
gGramm
Leucine
0.657
gGramm
Lysine
0.405
gGramm
Phenylalanine
0.384
gGramm
Proline
0.666
gGramm
Serine
0.435
gGramm
Threonine
0.298
gGramm
Tryptophan
0.095
gGramm
Tyrosine
0.293
gGramm
Valine
0.428
gGramm
Methionine
0.180
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
250
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
71
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
70
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
1.232
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
36
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
11
μgMikrogramm
Folsäure
25
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.