Nährwerte von Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.50
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.244
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.279
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.605
gGramm
Kohlenhydrate
71.00
gGramm
Protein
12.80
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
344
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1439
kjKilojoule
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.50
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.244
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.002
gGramm
16:0
0.217
gGramm
18:0
0.012
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.279
gGramm
16:1 undifferenziert
0.007
gGramm
18:1 undifferenziert
0.273
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.605
gGramm
18:2 undifferenziert
0.575
gGramm
18:3 undifferenziert
0.030
gGramm
20:4 undifferenziert
0.001
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
12.80
gGramm
Alanine
0.529
gGramm
Arginine
0.705
gGramm
Aspartic acid
0.813
gGramm
Cystine
0.300
gGramm
Glutamic acid
3.602
gGramm
Glycine
0.555
gGramm
Histidine
0.297
gGramm
Isoleucine
0.496
gGramm
Leucine
0.908
gGramm
Lysine
0.430
gGramm
Phenylalanine
0.634
gGramm
Proline
1.108
gGramm
Serine
0.599
gGramm
Threonine
0.394
gGramm
Tryptophan
0.187
gGramm
Tyrosine
0.397
gGramm
Valine
0.628
gGramm
Methionine
0.216
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
31
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
2
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
6.767
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
82
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
54
μgMikrogramm
Folsäure
28
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 3.7 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 0 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.