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Nährwerte von Rolls, dinner, egg

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
6.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.577
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.930
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.128
gGramm
Kohlenhydrate
52.00
gGramm
Zuckertotal
4.30
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.7
gGramm
Protein
9.50
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
59
mgMilligramm
6%
Magnesium
25
mgMilligramm
8%
Natrium
566
mgMilligramm
38%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Rolls, dinner, egg (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
52 g
213 kcal
68%
Protein
10 g
37 kcal
12%
Fett
6 g
56 kcal
18%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
7 kcal
2%
Total Energie berechnet**
314 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
307
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1284
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
52.00
gGramm
Zuckertotal
4.30
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.7
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
6.40
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.577
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.001
gGramm
14:0
0.025
gGramm
16:0
0.945
gGramm
18:0
0.595
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.930
gGramm
16:1 undifferenziert
0.055
gGramm
18:1 undifferenziert
2.870
gGramm
20:1
0.003
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.128
gGramm
18:2 undifferenziert
1.041
gGramm
18:3 undifferenziert
0.055
gGramm
18:4
0.002
gGramm
20:4 undifferenziert
0.017
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.008
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.005
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
9.50
gGramm
Alanine
0.364
gGramm
Arginine
0.384
gGramm
Aspartic acid
0.533
gGramm
Cystine
0.201
gGramm
Glutamic acid
2.769
gGramm
Glycine
0.338
gGramm
Histidine
0.209
gGramm
Isoleucine
0.395
gGramm
Leucine
0.686
gGramm
Lysine
0.328
gGramm
Phenylalanine
0.467
gGramm
Proline
0.915
gGramm
Serine
0.490
gGramm
Threonine
0.310
gGramm
Tryptophan
0.111
gGramm
Tyrosine
0.292
gGramm
Valine
0.443
gGramm
Methionine
0.186
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
26
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
5
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
5
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
1
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
1
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
71
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.527
mgMilligramm
46%
RiboflavinVitamin B-2
0.517
mgMilligramm
41%
NiacinVitamin B-3
3.287
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.655
mgMilligramm
11%
Vitamin B-6
0.053
mgMilligramm
4%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
184
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
276
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
69%
Folat im Nahrungsmittel
53
μgMikrogramm
Folsäure
131
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.24
μgMikrogramm
6%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.36
mgMilligramm
2%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.1
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
31.4
mgMilligramm
6%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
59
mgMilligramm
6%
Magnesium
25
mgMilligramm
8%
Eisen
3.52
mgMilligramm
28%
Natrium
566
mgMilligramm
38%
Phosphor
101
mgMilligramm
14%
Kalium
104
mgMilligramm
3%
Zink
1.12
mgMilligramm
13%
Selen
29.6
μgMikrogramm
46%
Kupfer
0.133
mgMilligramm
11%
Mangan
0.527
mgMilligramm
15%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
50
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
30.40
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.70
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.9 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.