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Nährwerte von Rolls, dinner, wheat

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
6.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.497
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.109
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.107
gGramm
Kohlenhydrate
46.00
gGramm
Zuckertotal
1.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.8
gGramm
Protein
8.60
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
176
mgMilligramm
18%
Magnesium
36
mgMilligramm
11%
Natrium
524
mgMilligramm
35%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Rolls, dinner, wheat (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
46 g
184 kcal
66%
Protein
9 g
34 kcal
12%
Fett
6 g
55 kcal
20%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
4 g
8 kcal
3%
Total Energie berechnet**
281 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
273
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1142
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
46.00
gGramm
Zuckertotal
1.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.8
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
6.30
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.497
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.003
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.027
gGramm
16:0
0.825
gGramm
18:0
0.633
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
3.109
gGramm
16:1 undifferenziert
0.005
gGramm
18:1 undifferenziert
3.104
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.107
gGramm
18:2 undifferenziert
1.049
gGramm
18:3 undifferenziert
0.058
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
8.60
gGramm
Alanine
0.287
gGramm
Arginine
0.353
gGramm
Aspartic acid
0.400
gGramm
Cystine
0.199
gGramm
Glutamic acid
2.897
gGramm
Glycine
0.324
gGramm
Histidine
0.193
gGramm
Isoleucine
0.321
gGramm
Leucine
0.594
gGramm
Lysine
0.205
gGramm
Phenylalanine
0.419
gGramm
Proline
0.964
gGramm
Serine
0.416
gGramm
Threonine
0.241
gGramm
Tryptophan
0.118
gGramm
Tyrosine
0.246
gGramm
Valine
0.379
gGramm
Methionine
0.145
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
65
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.433
mgMilligramm
38%
RiboflavinVitamin B-2
0.273
mgMilligramm
22%
NiacinVitamin B-3
4.072
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.364
mgMilligramm
6%
Vitamin B-6
0.076
mgMilligramm
6%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
60
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
92
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
23%
Folat im Nahrungsmittel
15
μgMikrogramm
Folsäure
45
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.36
mgMilligramm
2%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
18.7
mgMilligramm
4%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
176
mgMilligramm
18%
Magnesium
36
mgMilligramm
11%
Eisen
3.55
mgMilligramm
28%
Natrium
524
mgMilligramm
35%
Phosphor
104
mgMilligramm
15%
Kalium
115
mgMilligramm
3%
Zink
0.90
mgMilligramm
11%
Selen
33.0
μgMikrogramm
51%
Kupfer
0.150
mgMilligramm
12%
Mangan
1.023
mgMilligramm
29%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
37.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.10
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 3.9 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.