Nährwerte von Cereals ready-to-eat, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

3.00

1.000

0.704

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.897

Kohlenhydrate

78.00

22.00

8.0

Protein

10.00

120.0

145%

Calcium

Magnesium

143

44%

Natrium

380

25%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

78 g

312 kcal

79%

Protein

10 g

40 kcal

10%

Fett

3 g

27 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

8 g

16 kcal

Total Energie berechnet**

395 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

380

1590

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

78.00

22.00

8.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

3.00

1.000

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.017

14:0

0.013

16:0

0.852

18:0

0.057

0.704

16:1 undifferenziert

0.005

18:1 undifferenziert

0.695

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.897

18:2 undifferenziert

0.852

18:3 undifferenziert

0.045

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

10.00

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

203

0.750

65%

0.850

68%

10.000

0.896

15%

Vitamin B-6

1.000

77%

200

327

82%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

181

3.00

75%

Vitamin B-12, hinzugefügt

3.00

120.0

145%

0.0

Alpha-Tocopherol

0.53

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.8

Lycopene

Choline, total

22.9

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

143

44%

Eisen

2.88

23%

Natrium

380

25%

Phosphor

343

49%

Kalium

340

Zink

2.20

26%

Selen

26.5

41%

Kupfer

0.319

26%

Mangan

2.903

83%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

3.40

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

5.53

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals ready-to-eat, OAT BRAN FLAKES, HEALTH VALLEY (43495) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.