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Nährwerte von Cheese, feta

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
21.49
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
13.300
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.623
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.591
gGramm
Kohlenhydrate
3.88
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
14.21
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
493
mgMilligramm
49%
Magnesium
19
mgMilligramm
6%
Natrium
1139
mgMilligramm
76%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cheese, feta (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
4 g
15 kcal
6%
Protein
14 g
61 kcal
23%
Fett
21 g
189 kcal
71%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
265 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
265
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1107
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
3.88
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
21.49
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
13.300
gGramm
4:0
0.714
gGramm
6:0
0.528
gGramm
8:0
0.503
gGramm
10:0
1.822
gGramm
12:0
1.068
gGramm
14:0
2.545
gGramm
16:0
4.748
gGramm
18:0
1.371
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
4.623
gGramm
16:1 undifferenziert
0.385
gGramm
18:1 undifferenziert
3.975
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.591
gGramm
18:2 undifferenziert
0.326
gGramm
18:3 undifferenziert
0.265
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
14.21
gGramm
Alanine
0.639
gGramm
Arginine
0.470
gGramm
Aspartic acid
0.779
gGramm
Cystine
0.083
gGramm
Glutamic acid
2.421
gGramm
Glycine
0.097
gGramm
Histidine
0.397
gGramm
Isoleucine
0.803
gGramm
Leucine
1.395
gGramm
Lysine
1.219
gGramm
Phenylalanine
0.675
gGramm
Proline
1.378
gGramm
Serine
1.169
gGramm
Threonine
0.637
gGramm
Tryptophan
0.200
gGramm
Tyrosine
0.668
gGramm
Valine
1.065
gGramm
Methionine
0.368
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
422
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
125
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
125
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
3
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.154
mgMilligramm
13%
RiboflavinVitamin B-2
0.844
mgMilligramm
68%
NiacinVitamin B-3
0.991
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.967
mgMilligramm
16%
Vitamin B-6
0.424
mgMilligramm
33%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
32
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
32
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
8%
Folat im Nahrungsmittel
32
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
1.69
μgMikrogramm
42%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
16
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.4
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
0.4
μgMikrogramm
8%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.18
mgMilligramm
1%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
1.8
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.4
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
493
mgMilligramm
49%
Magnesium
19
mgMilligramm
6%
Eisen
0.65
mgMilligramm
5%
Natrium
1139
mgMilligramm
76%
Phosphor
337
mgMilligramm
48%
Kalium
62
mgMilligramm
2%
Zink
2.88
mgMilligramm
34%
Selen
15.0
μgMikrogramm
23%
Kupfer
0.032
mgMilligramm
3%
Mangan
0.028
mgMilligramm
1%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
89
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
55.22
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
5.20
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.