Nährwerte von Yogurt, fruit variety, nonfat, fortified with vitamin D

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

0.20

0.119

0.050

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.016

Kohlenhydrate

19.00

0.0

Protein

4.40

0.7

Calcium

152

15%

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

19 g

76 kcal

80%

Protein

4 g

18 kcal

18%

Fett

0 g

2 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

0 g

0 kcal

Total Energie berechnet**

95 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

399

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

19.00

0.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

0.20

0.119

4:0

0.009

6:0

0.001

8:0

0.002

10:0

0.004

12:0

0.003

14:0

0.017

16:0

0.055

18:0

0.019

0.050

16:1 undifferenziert

0.007

18:1 undifferenziert

0.041

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.016

18:2 undifferenziert

0.010

18:3 undifferenziert

0.006

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

4.40

Alanine

0.212

Arginine

0.151

Aspartic acid

0.394

Cystine

0.045

Glutamic acid

0.966

Glycine

0.121

Histidine

0.122

Isoleucine

0.269

Leucine

0.496

Lysine

0.439

Phenylalanine

0.270

Proline

0.581

Serine

0.305

Threonine

0.202

Tryptophan

0.028

Tyrosine

0.247

Valine

0.407

Methionine

0.145

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.040

0.180

14%

0.100

Vitamin B-6

0.040

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.47

12%

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.7

1.3

26%

Alpha-Tocopherol

0.06

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.1

Lycopene

Choline, total

16.4

Betaine

0.7

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

152

15%

Magnesium

Eisen

0.07

Natrium

Phosphor

119

17%

Kalium

194

Zink

0.74

Selen

6.0

Kupfer

0.011

Mangan

0.035

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

75.40

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

1.00

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Yogurt, fruit variety, nonfat, fortified with vitamin D (01218) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.