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Nährwerte von Yogurt, vanilla, low fat, fortified with vitamin D

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
1.25
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.806
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.343
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.036
gGramm
Kohlenhydrate
13.80
gGramm
Zuckertotal
13.80
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
4.93
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.8
mgMilligramm
1%
Calcium
171
mgMilligramm
17%
Magnesium
16
mgMilligramm
5%
Natrium
66
mgMilligramm
4%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Yogurt, vanilla, low fat, fortified with vitamin D (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
14 g
53 kcal
63%
Protein
5 g
21 kcal
25%
Fett
1 g
11 kcal
13%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
85 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
85
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
358
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
13.80
gGramm
Zuckertotal
13.80
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
1.25
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.806
gGramm
4:0
0.037
gGramm
6:0
0.025
gGramm
8:0
0.016
gGramm
10:0
0.036
gGramm
12:0
0.043
gGramm
14:0
0.132
gGramm
16:0
0.341
gGramm
18:0
0.122
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.343
gGramm
16:1 undifferenziert
0.027
gGramm
18:1 undifferenziert
0.286
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.036
gGramm
18:2 undifferenziert
0.025
gGramm
18:3 undifferenziert
0.010
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
4.93
gGramm
Alanine
0.211
gGramm
Arginine
0.148
gGramm
Aspartic acid
0.391
gGramm
Cystine
0.045
gGramm
Glutamic acid
0.965
gGramm
Glycine
0.119
gGramm
Histidine
0.122
gGramm
Isoleucine
0.269
gGramm
Leucine
0.497
gGramm
Lysine
0.442
gGramm
Phenylalanine
0.269
gGramm
Proline
0.584
gGramm
Serine
0.305
gGramm
Threonine
0.202
gGramm
Tryptophan
0.028
gGramm
Tyrosine
0.249
gGramm
Valine
0.408
gGramm
Methionine
0.145
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
43
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
12
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
12
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.042
mgMilligramm
4%
RiboflavinVitamin B-2
0.201
mgMilligramm
16%
NiacinVitamin B-3
0.107
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.552
mgMilligramm
9%
Vitamin B-6
0.045
mgMilligramm
3%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
11
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
11
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
3%
Folat im Nahrungsmittel
11
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.53
μgMikrogramm
13%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.8
mgMilligramm
1%
Vitamin DVitamin D2+D3
47
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
1.2
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
1.2
μgMikrogramm
24%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.02
mgMilligramm
0%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
0.1
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
15.2
mgMilligramm
3%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
171
mgMilligramm
17%
Magnesium
16
mgMilligramm
5%
Eisen
0.07
mgMilligramm
1%
Natrium
66
mgMilligramm
4%
Phosphor
135
mgMilligramm
19%
Kalium
219
mgMilligramm
5%
Zink
0.83
mgMilligramm
10%
Selen
4.9
μgMikrogramm
8%
Kupfer
0.013
mgMilligramm
1%
Fluor
12.0
μgMikrogramm
Mangan
0.004
mgMilligramm
0%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
5
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
79.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.02
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 8.8 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.