Nährwerte von Yogurt, Greek, plain, whole milk

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

5.00

2.395

2.136

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.469

Kohlenhydrate

3.98

4.00

0.0

Protein

9.00

0.0

Calcium

100

10%

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

4 g

16 kcal

16%

Protein

9 g

36 kcal

37%

Fett

5 g

45 kcal

46%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

0 g

0 kcal

Total Energie berechnet**

97 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

406

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

3.98

4.00

0.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

5.00

2.395

4:0

0.000

6:0

0.051

8:0

0.086

10:0

0.264

12:0

0.127

14:0

0.316

15:0

0.067

16:0

1.000

17:0

0.060

18:0

0.422

20:0

0.003

22:0

0.000

24:0

0.000

2.136

14:1

0.018

15:1

0.000

16:1 undifferenziert

0.049

16:1 c

0.044

16:1 t

0.005

17:1

0.000

18:1 undifferenziert

0.993

18:1 c

0.879

20:1

0.034

22:1 undifferenziert

0.000

22:1 c

0.000

22:1 t

0.000

24:1 c

0.000

18:1 t

0.114

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.469

18:2 undifferenziert

0.209

18:2 CLAs

0.000

18:2 n-6 c,c

0.209

18:2 t nicht weiter definiert

0.000

20:2 n-6 c,c

0.000

18:3 undifferenziert

0.023

18:3i

0.000

18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.023

18:3 n-6 c,c,c

0.000

20:3 undifferenziert

0.000

20:3 n-3

0.000

20:3 n-6

0.000

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

22:4

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.004

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

9.00

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.023

0.278

22%

0.208

0.331

Vitamin B-6

0.063

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.75

19%

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

0.0

Alpha-Tocopherol

0.01

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.0

Lycopene

Choline, total

15.1

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

100

10%

Magnesium

Eisen

0.00

Natrium

Phosphor

135

19%

Kalium

141

Zink

0.52

Selen

9.7

15%

Kupfer

0.017

Mangan

0.009

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

81.30

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.72

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Yogurt, Greek, plain, whole milk (01293) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.