Nährwerte von Cereals ready-to-eat, granola, homemade

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

24.31

3.957

10.951

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

7.809

Kohlenhydrate

53.88

19.80

8.9

Protein

13.67

1.2

Calcium

Magnesium

168

52%

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

54 g

216 kcal

43%

Protein

14 g

55 kcal

11%

Fett

24 g

219 kcal

43%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

9 g

18 kcal

Total Energie berechnet**

507 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

489

2046

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

53.88

19.80

8.9

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

24.31

3.957

4:0

0.000

6:0

0.015

8:0

0.169

10:0

0.132

12:0

0.993

14:0

0.374

16:0

1.593

18:0

0.525

20:0

0.053

22:0

0.063

24:0

0.011

10.951

14:1

0.000

16:1 undifferenziert

0.059

18:1 undifferenziert

10.803

20:1

0.083

22:1 undifferenziert

0.004

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

7.809

18:2 undifferenziert

7.194

18:3 undifferenziert

0.611

18:4

0.002

20:4 undifferenziert

0.000

22:4

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.002

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.023

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

13.67

Alanine

0.694

Arginine

1.279

Aspartic acid

1.396

Cystine

0.302

Glutamic acid

3.111

Glycine

0.812

Histidine

0.349

Hydroxyproline

0.000

Isoleucine

0.546

Leucine

0.977

Lysine

0.631

Phenylalanine

0.668

Proline

0.658

Serine

0.668

Threonine

0.479

Tryptophan

0.186

Tyrosine

0.379

Valine

0.698

Methionine

0.225

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

137

0.548

48%

0.354

28%

2.739

0.752

13%

Vitamin B-6

0.370

28%

21%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

1.2

0.0

Alpha-Tocopherol

11.10

74%

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

5.3

Lycopene

Choline, total

49.2

10%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

168

52%

Eisen

3.95

32%

Natrium

Phosphor

431

62%

Kalium

539

13%

Zink

4.17

49%

Selen

25.4

39%

Kupfer

0.647

52%

Mangan

3.996

114%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

5.84

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.31

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals ready-to-eat, granola, homemade (08037) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.