Nährwerte von Cereals ready-to-eat, wheat germ, toasted, plain

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

10.70

1.830

1.500

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

6.620

Kohlenhydrate

49.60

7.80

15.1

Protein

29.10

6.0

Calcium

Magnesium

320

98%

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

50 g

187 kcal

46%

Protein

29 g

104 kcal

25%

Fett

11 g

90 kcal

22%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

15 g

30 kcal

Total Energie berechnet**

412 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

382

1598

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

49.60

7.80

Sucrose

7.80

15.1

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

10.70

1.830

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.000

14:0

0.010

16:0

1.750

18:0

0.060

1.500

16:1 undifferenziert

0.040

18:1 undifferenziert

1.470

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

6.620

18:2 undifferenziert

5.820

18:3 undifferenziert

0.800

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

29.10

Alanine

1.858

Arginine

2.348

Aspartic acid

2.604

Cystine

0.576

Glutamic acid

5.026

Glycine

1.791

Histidine

0.810

Isoleucine

1.066

Leucine

1.976

Lysine

1.847

Phenylalanine

1.168

Proline

1.549

Serine

1.386

Threonine

1.218

Tryptophan

0.398

Tyrosine

0.885

Valine

1.507

Methionine

0.574

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

103

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

790

1.670

145%

0.820

66%

5.590

1.387

23%

Vitamin B-6

0.978

75%

352

88%

Folat im Nahrungsmittel

352

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

6.0

0.0

Alpha-Tocopherol

15.99

107%

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

4.0

Lycopene

Choline, total

178.6

37%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

320

98%

Eisen

9.09

73%

Natrium

Phosphor

1146

164%

Kalium

947

24%

Zink

16.67

196%

Selen

65.0

100%

Kupfer

0.620

50%

Mangan

19.956

570%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

5.60

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

5.00

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals ready-to-eat, wheat germ, toasted, plain (08084) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.8 kcal/g, Protein 3.6 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.