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Nährwerte von Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER 100% Natural Granola with Oats, Wheat, Honey, and Raisins

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
10.38
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.120
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.870
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.390
gGramm
Kohlenhydrate
74.67
gGramm
Zuckertotal
24.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.4
gGramm
Protein
9.66
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.5
mgMilligramm
1%
Calcium
101
mgMilligramm
10%
Magnesium
110
mgMilligramm
34%
Natrium
54
mgMilligramm
4%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals ready-to-eat, QUAKER, QUAKER 100% Natural Granola with Oats, Wheat, Honey, and Raisins (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
75 g
299 kcal
66%
Protein
10 g
39 kcal
9%
Fett
10 g
93 kcal
21%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
9 g
19 kcal
4%
Total Energie berechnet**
450 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
412
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1724
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
74.67
gGramm
Zuckertotal
24.63
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
9.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
10.38
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
1.120
gGramm
4:0
0.003
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.001
gGramm
12:0
0.007
gGramm
14:0
0.008
gGramm
16:0
0.833
gGramm
18:0
0.195
gGramm
20:0
0.048
gGramm
22:0
0.025
gGramm
24:0
0.000
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
5.870
gGramm
16:1 undifferenziert
0.030
gGramm
18:1 undifferenziert
5.740
gGramm
20:1
0.100
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.390
gGramm
18:2 undifferenziert
1.880
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.510
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.001
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
9.66
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
8
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
5
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
114
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.379
mgMilligramm
33%
RiboflavinVitamin B-2
0.260
mgMilligramm
21%
NiacinVitamin B-3
2.120
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.820
mgMilligramm
14%
Vitamin B-6
0.229
mgMilligramm
18%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
33
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
33
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
8%
Folat im Nahrungsmittel
33
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.15
μgMikrogramm
4%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.5
mgMilligramm
1%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
1.15
mgMilligramm
8%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
6.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
31.8
mgMilligramm
7%
Betaine
135.2
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
101
mgMilligramm
10%
Magnesium
110
mgMilligramm
34%
Eisen
2.69
mgMilligramm
22%
Natrium
54
mgMilligramm
4%
Phosphor
357
mgMilligramm
51%
Kalium
501
mgMilligramm
13%
Zink
2.64
mgMilligramm
31%
Selen
13.8
μgMikrogramm
21%
Kupfer
0.318
mgMilligramm
25%
Mangan
2.521
mgMilligramm
72%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
2
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.39
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.90
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.