Nährwerte von Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream variety, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

6.37

1.308

2.092

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.335

Kohlenhydrate

75.42

31.27

6.0

Protein

8.30

0.3

Calcium

307

31%

Magnesium

26%

Natrium

499

33%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

75 g

302 kcal

75%

Protein

8 g

33 kcal

Fett

6 g

57 kcal

14%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

6 g

12 kcal

Total Energie berechnet**

404 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

379

1586

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

75.42

31.27

6.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

6.37

1.308

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.039

10:0

0.042

12:0

0.402

14:0

0.178

16:0

0.414

18:0

0.204

2.092

16:1 undifferenziert

0.010

18:1 undifferenziert

2.082

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.335

18:2 undifferenziert

1.275

18:3 undifferenziert

0.060

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

8.30

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

3142

Vitamin A

943

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

118

0.943

82%

1.068

85%

12.568

0.752

13%

Vitamin B-6

1.257

97%

251

411

103%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

228

0.03

0.3

0.0

Alpha-Tocopherol

0.46

Vitamin K1 (phylloquinone)

2.1

Lycopene

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

307

31%

Magnesium

26%

Eisen

11.30

90%

Natrium

499

33%

Phosphor

300

43%

Kalium

280

Zink

1.85

22%

Selen

16.0

25%

Kupfer

0.279

22%

Mangan

2.380

68%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

6.56

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

3.36

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, fruit and cream variety, dry (08225) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.