Nährwerte von Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon-Spice, dry

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

5.10

0.808

1.575

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.767

Kohlenhydrate

74.52

21.14

Stärke

45.27

8.2

Protein

10.39

0.1

Calcium

229

23%

Magnesium

30%

Natrium

416

28%

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

75 g

298 kcal

74%

Protein

10 g

42 kcal

10%

Fett

5 g

46 kcal

11%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

8 g

16 kcal

Total Energie berechnet**

402 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

369

1542

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

74.52

Stärke

45.27

21.14

Sucrose

20.39

0.25

Fruktose

0.20

Laktose

0.10

Maltose

0.10

Galactose

0.10

8.2

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

5.10

0.808

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.000

14:0

0.010

15:0

0.002

16:0

0.720

17:0

0.002

18:0

0.060

20:0

0.006

22:0

0.004

24:0

0.004

1.575

14:1

0.000

15:1

0.000

16:1 undifferenziert

0.010

16:1 c

0.010

16:1 t

0.000

17:1

0.001

18:1 undifferenziert

1.530

18:1 c

1.530

20:1

0.030

22:1 undifferenziert

0.004

22:1 c

0.004

22:1 t

0.000

24:1 c

0.000

18:1 t

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

1.767

18:2 undifferenziert

1.702

18:2 CLAs

0.000

18:2 n-6 c,c

1.700

18:2 t nicht weiter definiert

0.002

20:2 n-6 c,c

0.003

18:3 undifferenziert

0.062

18:3 n-3 c,c,c (ALA)

0.060

18:3 n-6 c,c,c

0.002

20:3 undifferenziert

0.000

20:3 n-3

0.000

20:3 n-6

0.000

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

22:4

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.002

Fettsäuren, total trans-monoenoic

0.000

Fettsäuren, total trans-polyenoic

0.002

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

10.39

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

1467

Vitamin A

440

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

123

0.717

62%

0.813

65%

9.200

0.940

16%

Vitamin B-6

0.862

66%

191

314

79%

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

175

0.00

0.1

0.0

Alpha-Tocopherol

0.50

Beta-Tocopherol

0.18

Gamma-Tocopherol

0.00

Detla-Tocopherol

0.00

Alpha-Tocotrienol

0.85

Beta-Tocotrienol

0.10

Gamma-Tocotrienol

0.00

Delta-Tocotrienol

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

1.9

Lycopene

Choline, total

29.0

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

229

23%

Magnesium

30%

Eisen

8.31

66%

Natrium

416

28%

Phosphor

353

50%

Kalium

303

Zink

2.60

31%

Selen

2.9

Kupfer

0.345

28%

Mangan

2.790

80%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

7.37

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.63

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Cereals, QUAKER, Instant Oatmeal, Cinnamon-Spice, dry (08410) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.