Nährwerte von Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS with vanilla bunches

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
5.10
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.600
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.500
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.700
gGramm
Kohlenhydrate
81.80
gGramm
Zuckertotal
20.70
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.8
gGramm
Protein
7.90
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Calcium
33
mgMilligramm
Magnesium
75
mgMilligramm
Natrium
267
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Cereals ready-to-eat, POST, HONEY BUNCHES OF OATS with vanilla bunches (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
82 g
327 kcal
78%
Protein
8 g
32 kcal
8%
Fett
5 g
46 kcal
11%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
8 g
16 kcal
4%
Total Energie berechnet**
420 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
394
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
1650
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
81.80
gGramm
Zuckertotal
20.70
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.8
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
5.10
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.600
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.002
gGramm
16:0
0.476
gGramm
18:0
0.078
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
2.500
gGramm
16:1 undifferenziert
0.007
gGramm
18:1 undifferenziert
2.465
gGramm
20:1
0.025
gGramm
22:1 undifferenziert
0.003
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.700
gGramm
18:2 undifferenziert
1.551
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.000
gGramm
18:3 undifferenziert
0.149
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
7.90
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
1786
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
527
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
525
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
2
μgMikrogramm
Beta-Carotin
11
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
18
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
141
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.700
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.800
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
8.900
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.900
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
357
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
594
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
19
μgMikrogramm
Folsäure
338
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
2.70
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
2.70
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
107
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
2.7
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
2.7
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.94
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
3.3
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
22.9
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
33
mgMilligramm
Magnesium
75
mgMilligramm
Eisen
28.90
mgMilligramm
Natrium
267
mgMilligramm
Phosphor
232
mgMilligramm
Kalium
262
mgMilligramm
Zink
6.70
mgMilligramm
Selen
7.3
μgMikrogramm
Kupfer
0.300
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
3.00
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.10
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4 kcal/g, Protein 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.