Nährwerte von Guavas, common, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.95
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.272
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.087
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.401
gGramm
Kohlenhydrate
14.32
gGramm
Zuckertotal
8.92
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.4
gGramm
Protein
2.55
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
228.3
mgMilligramm
Calcium
18
mgMilligramm
Magnesium
22
mgMilligramm
Natrium
2
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Guavas, common, raw (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
14 g
52 kcal
65%
Protein
3 g
9 kcal
11%
Fett
1 g
8 kcal
10%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
11 kcal
14%
Total Energie berechnet**
79 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
68
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
285
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
14.32
gGramm
Zuckertotal
8.92
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
5.4
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.95
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.272
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.019
gGramm
16:0
0.228
gGramm
18:0
0.025
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.087
gGramm
16:1 undifferenziert
0.005
gGramm
18:1 undifferenziert
0.082
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.401
gGramm
18:2 undifferenziert
0.288
gGramm
18:3 undifferenziert
0.112
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
2.55
gGramm
Alanine
0.128
gGramm
Arginine
0.065
gGramm
Aspartic acid
0.162
gGramm
Glutamic acid
0.333
gGramm
Glycine
0.128
gGramm
Histidine
0.022
gGramm
Isoleucine
0.093
gGramm
Leucine
0.171
gGramm
Lysine
0.072
gGramm
Phenylalanine
0.006
gGramm
Proline
0.078
gGramm
Serine
0.075
gGramm
Threonine
0.096
gGramm
Tryptophan
0.022
gGramm
Tyrosine
0.031
gGramm
Valine
0.087
gGramm
Methionine
0.016
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
624
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
31
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
374
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.067
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.040
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.084
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.451
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.110
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
49
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
49
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
49
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
228.3
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.73
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.6
μgMikrogramm
Lycopene
5204
μgMikrogramm
Choline, total
7.6
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
18
mgMilligramm
Magnesium
22
mgMilligramm
Eisen
0.26
mgMilligramm
Natrium
2
mgMilligramm
Phosphor
40
mgMilligramm
Kalium
417
mgMilligramm
Zink
0.23
mgMilligramm
Selen
0.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.230
mgMilligramm
Mangan
0.150
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
80.80
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.39
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 3.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.