Nährwerte von Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.148
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.155
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.381
gGramm
Kohlenhydrate
24.38
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.5
gGramm
Protein
5.07
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
8.2
mgMilligramm
Calcium
17
mgMilligramm
Magnesium
53
mgMilligramm
Natrium
17
mgMilligramm

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
24 g
90 kcal
75%
Protein
5 g
14 kcal
11%
Fett
1 g
7 kcal
6%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
5 g
9 kcal
8%
Total Energie berechnet**
120 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
115
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
481
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
24.38
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
4.5
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.80
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.148
gGramm
14:0
0.001
gGramm
16:0
0.134
gGramm
18:0
0.013
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.155
gGramm
18:1 undifferenziert
0.155
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.381
gGramm
18:2 undifferenziert
0.321
gGramm
18:3 undifferenziert
0.060
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
5.07
gGramm
Alanine
0.279
gGramm
Arginine
0.296
gGramm
Aspartic acid
0.493
gGramm
Cystine
0.055
gGramm
Glutamic acid
0.764
gGramm
Glycine
0.202
gGramm
Histidine
0.161
gGramm
Isoleucine
0.286
gGramm
Leucine
0.446
gGramm
Lysine
0.297
gGramm
Phenylalanine
0.245
gGramm
Proline
0.198
gGramm
Serine
0.292
gGramm
Threonine
0.211
gGramm
Tryptophan
0.057
gGramm
Tyrosine
0.173
gGramm
Valine
0.308
gGramm
Methionine
0.068
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
294
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
15
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.168
mgMilligramm
RiboflavinVitamin B-2
0.096
mgMilligramm
NiacinVitamin B-3
1.327
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.567
mgMilligramm
Vitamin B-6
0.116
mgMilligramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
33
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
33
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
Folat im Nahrungsmittel
33
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
8.2
mgMilligramm
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
17
mgMilligramm
Magnesium
53
mgMilligramm
Eisen
1.52
mgMilligramm
Natrium
17
mgMilligramm
Phosphor
117
mgMilligramm
Kalium
410
mgMilligramm
Zink
0.63
mgMilligramm
Selen
0.6
μgMikrogramm
Kupfer
0.179
mgMilligramm
Mangan
0.769
mgMilligramm

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
68.37
gGramm
Asche
1.39
gGramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.7 kcal/g, Protein 2.7 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.