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Nährwerte von Beans, snap, green, canned, no salt added, drained solids

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
0.46
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.103
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.019
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.234
gGramm
Kohlenhydrate
4.32
gGramm
Zuckertotal
0.78
gGramm
Stärke
1.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.9
gGramm
Protein
1.12
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
2.8
mgMilligramm
3%
Calcium
38
mgMilligramm
4%
Magnesium
13
mgMilligramm
4%
Natrium
2
mgMilligramm
0%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Beans, snap, green, canned, no salt added, drained solids (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
4 g
15 kcal
60%
Protein
1 g
3 kcal
11%
Fett
0 g
4 kcal
15%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
2 g
4 kcal
15%
Total Energie berechnet**
26 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
22
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
92
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
4.32
gGramm
Stärke
1.00
gGramm
Zuckertotal
0.78
gGramm
Sucrose
0.16
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.29
gGramm
Fruktose
0.33
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
1.9
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
0.46
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.103
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.000
gGramm
16:0
0.089
gGramm
18:0
0.014
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.019
gGramm
16:1 undifferenziert
0.000
gGramm
18:1 undifferenziert
0.019
gGramm
20:1
0.000
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.234
gGramm
18:2 undifferenziert
0.089
gGramm
18:3 undifferenziert
0.145
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
1.12
gGramm
Alanine
0.051
gGramm
Arginine
0.045
gGramm
Aspartic acid
0.156
gGramm
Cystine
0.011
gGramm
Glutamic acid
0.115
gGramm
Glycine
0.040
gGramm
Histidine
0.021
gGramm
Isoleucine
0.040
gGramm
Leucine
0.069
gGramm
Lysine
0.054
gGramm
Phenylalanine
0.041
gGramm
Proline
0.042
gGramm
Serine
0.061
gGramm
Threonine
0.048
gGramm
Tryptophan
0.012
gGramm
Tyrosine
0.026
gGramm
Valine
0.055
gGramm
Methionine
0.013
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
353
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
18
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
156
μgMikrogramm
Beta-Carotin
122
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
24
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
452
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.016
mgMilligramm
1%
RiboflavinVitamin B-2
0.046
mgMilligramm
4%
NiacinVitamin B-3
0.206
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.200
mgMilligramm
3%
Vitamin B-6
0.030
mgMilligramm
2%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
28
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
28
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
7%
Folat im Nahrungsmittel
28
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
2.8
mgMilligramm
3%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.03
mgMilligramm
0%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
38.9
μgMikrogramm
Dihydrophylloquinone
0.0
μgMikrogramm
Vitamin K2
Menaquinone-4
0.0
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
14.7
mgMilligramm
3%
Betaine
0.2
mgMilligramm

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
38
mgMilligramm
4%
Magnesium
13
mgMilligramm
4%
Eisen
1.06
mgMilligramm
8%
Natrium
2
mgMilligramm
0%
Phosphor
20
mgMilligramm
3%
Kalium
96
mgMilligramm
2%
Zink
0.20
mgMilligramm
2%
Selen
0.4
μgMikrogramm
1%
Kupfer
0.034
mgMilligramm
3%
Mangan
0.163
mgMilligramm
5%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
93.38
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
0.73
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.