Nährwerte von Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

0.17

0.044

0.008

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.083

Kohlenhydrate

6.45

1.88

3.0

Protein

1.49

4.1

Calcium

Magnesium

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

6 g

23 kcal

68%

Protein

1 g

4 kcal

11%

Fett

0 g

1 kcal

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

3 g

6 kcal

18%

Total Energie berechnet**

34 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

117

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

6.45

1.88

3.0

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

0.17

0.044

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.000

10:0

0.000

12:0

0.000

14:0

0.000

16:0

0.035

18:0

0.006

0.008

16:1 undifferenziert

0.000

18:1 undifferenziert

0.007

20:1

0.000

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

0.083

18:2 undifferenziert

0.036

18:3 undifferenziert

0.047

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.000

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

1.49

Alanine

0.068

Arginine

0.060

Aspartic acid

0.208

Cystine

0.014

Glutamic acid

0.153

Glycine

0.053

Histidine

0.028

Isoleucine

0.054

Leucine

0.091

Lysine

0.072

Phenylalanine

0.054

Proline

0.055

Serine

0.081

Threonine

0.065

Tryptophan

0.016

Tyrosine

0.034

Valine

0.073

Methionine

0.018

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

112

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

564

0.035

0.090

0.383

0.049

Vitamin B-6

0.060

Folat im Nahrungsmittel

Folsäure

0.00

Vitamin B-12, hinzugefügt

0.00

4.1

0.0

Alpha-Tocopherol

0.04

Vitamin E, added

0.00

Vitamin K1 (phylloquinone)

38.1

Lycopene

Choline, total

13.5

Betaine

0.1

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

Eisen

0.88

Natrium

Phosphor

Kalium

126

Zink

0.48

Selen

0.4

Kupfer

0.061

Mangan

0.323

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

91.42

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

0.47

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Beans, snap, yellow, frozen, cooked, boiled, drained, without salt (11732) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.6 kcal/g, Protein 2.4 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.