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Nährwerte von Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
46.35
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
9.157
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
27.317
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.836
gGramm
Kohlenhydrate
32.69
gGramm
Zuckertotal
5.01
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.0
gGramm
Protein
15.31
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
45
mgMilligramm
5%
Magnesium
260
mgMilligramm
80%
Natrium
16
mgMilligramm
1%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Nuts, cashew nuts, dry roasted, without salt added (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
33 g
133 kcal
23%
Protein
15 g
53 kcal
9%
Fett
46 g
388 kcal
67%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
3 g
6 kcal
1%
Total Energie berechnet**
580 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
574
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2402
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
32.69
gGramm
Zuckertotal
5.01
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
3.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
46.35
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
9.157
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.132
gGramm
10:0
0.132
gGramm
12:0
0.784
gGramm
14:0
0.347
gGramm
16:0
4.351
gGramm
18:0
2.972
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
27.317
gGramm
16:1 undifferenziert
0.318
gGramm
18:1 undifferenziert
26.808
gGramm
20:1
0.139
gGramm
22:1 undifferenziert
0.000
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
7.836
gGramm
18:2 undifferenziert
7.660
gGramm
18:3 undifferenziert
0.161
gGramm
18:4
0.000
gGramm
20:4 undifferenziert
0.000
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.000
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
15.31
gGramm
Alanine
0.702
gGramm
Arginine
1.741
gGramm
Aspartic acid
1.505
gGramm
Cystine
0.283
gGramm
Glutamic acid
3.624
gGramm
Glycine
0.803
gGramm
Histidine
0.399
gGramm
Isoleucine
0.731
gGramm
Leucine
1.285
gGramm
Lysine
0.817
gGramm
Phenylalanine
0.791
gGramm
Proline
0.690
gGramm
Serine
0.849
gGramm
Threonine
0.592
gGramm
Tryptophan
0.237
gGramm
Tyrosine
0.491
gGramm
Valine
1.040
gGramm
Methionine
0.274
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
23
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.200
mgMilligramm
17%
RiboflavinVitamin B-2
0.200
mgMilligramm
16%
NiacinVitamin B-3
1.400
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
1.217
mgMilligramm
20%
Vitamin B-6
0.256
mgMilligramm
20%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
69
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
69
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
17%
Folat im Nahrungsmittel
69
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
0.00
μgMikrogramm
0%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.92
mgMilligramm
6%
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
34.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
61.0
mgMilligramm
13%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
45
mgMilligramm
5%
Magnesium
260
mgMilligramm
80%
Eisen
6.00
mgMilligramm
48%
Natrium
16
mgMilligramm
1%
Phosphor
490
mgMilligramm
70%
Kalium
565
mgMilligramm
14%
Zink
5.60
mgMilligramm
66%
Selen
11.7
μgMikrogramm
18%
Kupfer
2.220
mgMilligramm
178%
Mangan
0.826
mgMilligramm
24%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm
Phytosterols
158
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
1.70
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
3.95
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.