Nährwerte von Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, lightly salted
gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)
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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Übersicht
Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
53.95
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
8.711
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
28.488
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
14.612
gGramm
Kohlenhydrate
21.05
gGramm
Zuckertotal
4.15
gGramm
Stärke
4.20
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.0
gGramm
Protein
20.04
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Calcium
Magnesium
Natrium
Detaillierte Werte
Energie
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
607
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
2539
kjKilojoule
Kohlenhydrate
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
21.05
gGramm
Stärke
4.20
gGramm
Zuckertotal
4.15
gGramm
Sucrose
4.15
gGramm
GlucoseD-Glucose, Dextrose, Traubenzucker
0.00
gGramm
Fruktose
0.00
gGramm
Laktose
0.00
gGramm
Maltose
0.00
gGramm
Galactose
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
7.0
gGramm
Fett
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
53.95
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
8.711
gGramm
4:0
0.004
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.003
gGramm
10:0
0.002
gGramm
12:0
0.002
gGramm
14:0
0.043
gGramm
15:0
0.005
gGramm
16:0
5.205
gGramm
17:0
0.046
gGramm
18:0
2.022
gGramm
20:0
0.361
gGramm
22:0
0.641
gGramm
24:0
0.378
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
28.488
gGramm
14:1
0.001
gGramm
15:1
0.000
gGramm
16:1 undifferenziert
0.128
gGramm
16:1 c
0.127
gGramm
16:1 t
0.001
gGramm
17:1
0.037
gGramm
18:1 undifferenziert
27.914
gGramm
18:1 c
27.893
gGramm
20:1
0.375
gGramm
22:1 undifferenziert
0.027
gGramm
22:1 c
0.027
gGramm
22:1 t
0.000
gGramm
24:1 c
0.006
gGramm
18:1 t
0.021
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
14.612
gGramm
18:2 undifferenziert
14.495
gGramm
18:2 CLAs
0.008
gGramm
18:2 n-6 c,c
14.455
gGramm
18:2 t nicht weiter definiert
0.032
gGramm
20:2 n-6 c,c
0.013
gGramm
18:3 undifferenziert
0.082
gGramm
18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.082
gGramm
18:3 n-6 c,c,c
0.000
gGramm
20:3 undifferenziert
0.000
gGramm
20:3 n-3
0.000
gGramm
20:3 n-6
0.000
gGramm
18:4
0.001
gGramm
20:4 undifferenziert
0.010
gGramm
22:4
0.005
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.005
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.000
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.000
gGramm
Fettsäuren, total trans
0.055
gGramm
Fettsäuren, total trans-monoenoic
0.023
gGramm
Fettsäuren, total trans-polyenoic
0.032
gGramm
Protein
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
20.04
gGramm
Alanine
0.982
gGramm
Arginine
2.965
gGramm
Aspartic acid
2.892
gGramm
Cystine
0.288
gGramm
Glutamic acid
5.574
gGramm
Glycine
1.387
gGramm
Histidine
0.572
gGramm
Isoleucine
0.826
gGramm
Leucine
1.656
gGramm
Lysine
0.782
gGramm
Phenylalanine
1.182
gGramm
Proline
0.957
gGramm
Serine
1.168
gGramm
Threonine
0.703
gGramm
Tryptophan
0.220
gGramm
Tyrosine
0.786
gGramm
Valine
1.001
gGramm
Methionine
0.283
gGramm
Vitamine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
3
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
0
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
0
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
2
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
8
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
RiboflavinVitamin B-2
NiacinVitamin B-3
7.709
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
Vitamin B-6
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
83
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
Folat im Nahrungsmittel
83
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
Vitamin DVitamin D2+D3
0
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
0.0
μgMikrogramm
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
Beta-Tocopherol
0.22
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
6.39
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.32
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.04
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.03
mgMilligramm
Delta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
5.7
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
Mineralien
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
Magnesium
Eisen
Natrium
Phosphor
Kalium
Zink
Selen
Kupfer
Mangan
Sterine
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
0
mgMilligramm
Andere
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
2.08
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
2.88
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm
Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.
Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.
Bemerkungen
* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.
Quellenverzeichnis
1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.