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Nährwerte von Fish, tuna, white, canned in water, drained solids

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)


Nicht das richtige Lebensmittel? Anderes Lebensmittel suchen

Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte
Menge per 100g (essbarer Anteil)
Menge änderng
Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Nährwerte
FettTotal
2.97
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.792
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.784
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.109
gGramm
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm
Protein
23.62
gGramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Calcium
14
mgMilligramm
1%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Natrium
377
mgMilligramm
25%

Kalorienverteilung**

Kalorienverteilung: Fish, tuna, white, canned in water, drained solids (Grafik, Nährwerte)
%-Energie
Kohlenhydrate
0 g
0 kcal
0%
Protein
24 g
101 kcal
79%
Fett
3 g
27 kcal
21%
Alkohol
0 g
0 kcal
0%
Ballaststoffe
0 g
0 kcal
0%
Total Energie berechnet**
128 kcal
100%
Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
EnergieTotale Energie
128
kcalKilokalorie
EnergieTotale Energie
536
kjKilojoule

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Kohlenhydrate
0.00
gGramm
Zuckertotal
0.00
gGramm
BallaststoffeBallaststoffe, total
0.0
gGramm

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
FettTotal
2.97
gGramm
Fettsäuren, gesättigtTotal
0.792
gGramm
4:0
0.000
gGramm
6:0
0.000
gGramm
8:0
0.000
gGramm
10:0
0.000
gGramm
12:0
0.000
gGramm
14:0
0.082
gGramm
16:0
0.592
gGramm
18:0
0.118
gGramm
Fettsäuren, einfach ungesättigtTotal
0.784
gGramm
16:1 undifferenziert
0.144
gGramm
18:1 undifferenziert
0.518
gGramm
20:1
0.078
gGramm
22:1 undifferenziert
0.044
gGramm
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.109
gGramm
18:2 undifferenziert
0.055
gGramm
18:3 undifferenziert
0.071
gGramm
18:4
0.051
gGramm
20:4 undifferenziert
0.051
gGramm
20:5 n-3 (EPA)
0.233
gGramm
22:5 n-3 (DPA)
0.018
gGramm
22:6 n-3 (DHA)
0.629
gGramm

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Protein
23.62
gGramm
Alanine
1.428
gGramm
Arginine
1.413
gGramm
Aspartic acid
2.419
gGramm
Cystine
0.253
gGramm
Glutamic acid
3.526
gGramm
Glycine
1.134
gGramm
Histidine
0.695
gGramm
Isoleucine
1.088
gGramm
Leucine
1.920
gGramm
Lysine
2.169
gGramm
Phenylalanine
0.922
gGramm
Proline
0.835
gGramm
Serine
0.964
gGramm
Threonine
1.035
gGramm
Tryptophan
0.265
gGramm
Tyrosine
0.797
gGramm
Valine
1.217
gGramm
Methionine
0.699
gGramm

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Vitamine
Vitamin A
20
iuInternationale Einheiten
Vitamin A
6
μgMikrogramm
RetinolVitamin A1
6
μgMikrogramm
Alpha-Carotin
0
μgMikrogramm
Beta-Carotin
0
μgMikrogramm
Cryptoxanthin, beta
0
μgMikrogramm
Lutein + Zeaxanthin
0
μgMikrogramm
ThiaminVitamin B-1
0.008
mgMilligramm
1%
RiboflavinVitamin B-2
0.044
mgMilligramm
4%
NiacinVitamin B-3
5.799
mgMilligramm
Pantothenic acidVitamin B-5
0.124
mgMilligramm
2%
Vitamin B-6
0.217
mgMilligramm
17%
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
2
μgMikrogramm
FolatBeinhaltet Folate und Folsäure. Vitamin B9.
2
μg-dfeMikrogramm Folate Äquivalent aus Nahrung
1%
Folat im Nahrungsmittel
2
μgMikrogramm
Folsäure
0
μgMikrogramm
Vitamin B-12Cobalamin
1.17
μgMikrogramm
29%
Vitamin B-12, hinzugefügt
0.00
μgMikrogramm
Vitamin CTotal Ascorbinsäure
0.0
mgMilligramm
0%
Vitamin DVitamin D2+D3
80
iuInternationale Einheiten
Vitamin DVitamin D2+D3
2.0
μgMikrogramm
Vitamin D3Cholecalciferol
2.0
μgMikrogramm
40%
Vitamin ESammelbegriff
Alpha-Tocopherol
0.85
mgMilligramm
6%
Beta-Tocopherol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocopherol
0.03
mgMilligramm
Detla-Tocopherol
0.02
mgMilligramm
Alpha-Tocotrienol
0.08
mgMilligramm
Beta-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Gamma-Tocotrienol
0.00
mgMilligramm
Vitamin E, added
0.00
mgMilligramm
Vitamin KVitamin K1+K2
Vitamin K1 (phylloquinone)
2.5
μgMikrogramm
Lycopene
0
μgMikrogramm
Choline, total
29.3
mgMilligramm
6%

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Mineralien
Calcium
14
mgMilligramm
1%
Magnesium
33
mgMilligramm
10%
Eisen
0.97
mgMilligramm
8%
Natrium
377
mgMilligramm
25%
Phosphor
217
mgMilligramm
31%
Kalium
237
mgMilligramm
6%
Zink
0.48
mgMilligramm
6%
Selen
65.7
μgMikrogramm
101%
Kupfer
0.039
mgMilligramm
3%
Mangan
0.019
mgMilligramm
1%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Sterine
CholesterolTotal Cholesterol
42
mgMilligramm

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)
Tagesdosis %*
Andere
Wasser
73.19
gGramm
Alkohol, Ethyl
0.0
gGramm
Asche
1.46
gGramm
Koffein
0
mgMilligramm
Theobromin
0
mgMilligramm

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.


Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.
** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 3.9 kcal/g, Protein 4.3 kcal/g, Fett 9 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

1
US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.