Nährwerte von Peanuts, virginia, raw

gemäss USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)

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Die nachfolgenden Werte zum Nährstoffgehalt stammen aus: USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US)1.

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Übersicht

Nährwerte

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Nährwerte

48.75

6.434

25.580

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

14.877

Kohlenhydrate

16.54

3.95

8.5

Protein

25.19

0.0

Calcium

Magnesium

171

53%

Natrium

Kalorienverteilung**

%-Energie

Kohlenhydrate

17 g

67 kcal

12%

Protein

25 g

87 kcal

15%

Fett

49 g

408 kcal

70%

Alkohol

0 g

0 kcal

Ballaststoffe

9 g

17 kcal

Total Energie berechnet**

580 kcal

100%

Detaillierte Werte

Energie

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

563

2356

Kohlenhydrate

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Kohlenhydrate

16.54

3.95

8.5

Fett

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

48.75

6.434

4:0

0.000

6:0

0.000

8:0

0.039

10:0

0.039

12:0

0.039

14:0

0.013

16:0

4.963

18:0

1.267

25.580

16:1 undifferenziert

0.053

18:1 undifferenziert

24.692

20:1

0.544

22:1 undifferenziert

0.000

Fettsäuren, mehrfach ungesättigt

14.877

18:2 undifferenziert

14.654

18:3 undifferenziert

0.019

18:4

0.000

20:4 undifferenziert

0.036

20:5 n-3 (EPA)

0.000

22:5 n-3 (DPA)

0.000

22:6 n-3 (DHA)

0.000

Fettsäuren, total trans

0.000

Protein

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Protein

25.19

Alanine

1.001

Arginine

3.013

Aspartic acid

3.073

Cystine

0.323

Glutamic acid

5.265

Glycine

1.518

Histidine

0.637

Isoleucine

0.886

Leucine

1.633

Lysine

0.904

Phenylalanine

1.306

Proline

1.112

Serine

1.241

Threonine

0.863

Tryptophan

0.245

Tyrosine

1.024

Valine

1.057

Methionine

0.309

Vitamine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Vitamine

Vitamin A

Alpha-Carotin

Beta-Carotin

Cryptoxanthin, beta

Lutein + Zeaxanthin

0.653

57%

0.131

10%

12.375

1.759

29%

Vitamin B-6

0.346

27%

239

60%

Folat im Nahrungsmittel

239

Folsäure

0.00

0.0

Alpha-Tocopherol

6.56

44%

Vitamin K1 (phylloquinone)

0.0

Lycopene

Mineralien

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Mineralien

Calcium

Magnesium

171

53%

Eisen

2.55

20%

Natrium

Phosphor

380

54%

Kalium

690

17%

Zink

4.43

52%

Selen

7.1

11%

Kupfer

1.112

89%

Mangan

1.696

48%

Sterine

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Sterine

Andere

Menge per 100g (essbarer Anteil)

Tagesdosis %*

Andere

Wasser

6.91

Alkohol, Ethyl

0.0

Asche

2.61

Koffein

Theobromin

Ein leerer Wert in den Tabellen bedeutet, dass kein Wert verfügbar ist und nichts dazu ausgesagt wird. 0 / 0.0 / 0.000 bedeutet, dass der Nährstoff gar nicht oder nur in sehr kleiner Menge enthalten ist.

Die obere Tabelle enthält Werte aus nachfolgenden Nährwertdatenbanken.

USDA Standard-Nährwertdatenbank 04.2018 (US): Peanuts, virginia, raw (16095) 1.

Bemerkungen

* Die Berechnung der Prozente der Tagesdosis sind für eine 45 Jahre alte Person und den Durchschnitt für Mann und Frau. Für die Berechnung werden sowohl empfohlene Tagesdosen (RDA) und falls nicht vorhanden Schätzungen des adäquaten Konsums (AI) oder der geschätzte durchschnittliche Bedarf (EAR) verwendet.

** Berechnet mit den folgenden Faktoren: Kohlenhydrate 4.1 kcal/g, Protein 3.5 kcal/g, Fett 8.4 kcal/g, Ballaststoffe/Nahrungsfasern 2 kcal/g, Alkohol 7 kcal/g.

Quellenverzeichnis

US Department of Agriculture. Agricultural Research Service. (2018). USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Legacy (2018). Abgerufen unter https://ndb.nal.usda.gov/ndb/ am 2018-12-18.